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「時間はない」は、とても危険なループをつくりだすのです。
それに、脳は口にする言葉をそのまま鵜呑みにします。
「時間がない」を口癖にすれば、
脳は必要以上にドタバタ....
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2018-05-25 |
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自由の本質とは変化なのです。
「たまには、旅行でもしたいな」
「あんな服、私も着てみたいな」
こうした思いは、すべて変化の欲求なのです。
職場で人間関係がギスギスし....
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2018-05-24 |
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ストレスは一般的に「悪者」のように言われることが多いのですが、
私の持論は、「ストレスはある程度必要だ」という考え方です。
よく「ストレスを解消する」という言い方が....
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2018-05-08 |
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みんなが行くほうに行って勝てるというのは、相当自信がある人。
大勢いるところへ行って、みんなを押しのけてトップになるとか、
ランキングで上位に行くというのは非常にむ....
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2018-01-25 |
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泣ける一作で「週末号泣」を！
普段から定期的に感動の涙を流すことをすすめています。
なぜなら、感動の涙を流すことは、ストレスを消すと同時に、
共感脳の機能を高める....
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2017-10-06 |
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ポルトガルを訪れるたびに思ったものです。
のんびりワインなんか飲んじゃって、
なんだかみんな楽しそうだなぁって。
たいしたものを食べてるわけじゃない。
ワインだって....
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2017-10-03 |
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あなたの大っ嫌いな人の名前を書いて、
胸がスーッとするまで文句を書きましょう。
最後に、書いたもの（ページ）を破って、
くしゃくしゃにしてゴミ箱へポイっ！
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2017-09-26 |
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もっとも叶えたいベスト３を
人生から外してみよう。
成功したい、お金持ちになりたい、異性にモテたい、
多くの人が人生で叶えたいもっとも人気の高いベスト３を
あげると....
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2017-09-19 |
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自分はこの先どうなるか分からない。
ただ漠然と何かよくないことが起こりそうな気がする。
それが不安というものです。
不安はあなたの頭の中に湧いてきます。
それはまる....
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2017-09-08 |
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毎日使うモノこそ、道具として高い価値があるのです。
ですから、使用頻度の高いモノを購入するときは、
使い勝手や質、デザインなどに徹底的にこだわること。
毎日使うモ....
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2017-08-24 |
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私たちは、「快」を求めて「不快」を避けたがるのですが、
あいにく「快」という脳内の状態は
「不快」から解放されたときに一時的にのみ生じるだけで、
そのいっときが終わ....
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2017-08-22 |
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この世の中には、本当はどうでもいいはずのことが、
満ちあふれています。
言い争いになったときに、ついつい言い張ってこだわった
自分の意見、後で振り返ると、あんなつま....
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2017-08-21 |
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「笑われるのは恥辱」という考えが支配する社会では、
子どもの頃から「笑われる人間になるな」と教育される。
これまでの日本では、
「笑われるな」と追い立て追い立てられ....
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2017-08-10 |
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はじめから相手に期待することをやめられれば、
怒りもイライラもうまれず、
穏やかな気持ちで過ごすことができます。
人に期待してイライラしながら過ごすか、
努力して期....
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2017-07-14 |
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あるとき、一人の学生が「卒論の作成が手につかない」
と相談にやってきたことがあります。
彼女は、「不安でたまらない」と訴えるのです。
心の中では
「卒論を書けたとし....
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2017-05-22 |
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その男性患者は、対人恐怖症の方でした。
誰かと話すと、緊張から全身に力が入り、
肩が上がりっぱなしになってしまうのでした。
端から見ていても、彼が緊張しているのがあ....
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2017-04-21 |
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私は、口下手な人には
「口下手でいいじゃない。それがあなたなんだから。
自分は口下手ですがよろしく、と言っておけば文句を言う人は、
いないと思います」と、アドバ....
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2017-01-18 |
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９９頭の牛を所有する男がいました。
インドの民話です。
彼は、あと１頭の牛を手に入れると切りのいい１００頭になると考え
わざとオンボロの服を着て、貧乏人になりすま....
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2016-10-28 |
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「絶対にしたくないことリストをつくる」
自分が好きではないものを知ることは、
自分を知ることでもあるのです。
たとえば、あなたの今年の誕生日、
二度としたくないこと....
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2016-10-18 |
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行き詰まったら「ワンクッション」
苦しいときや、困ったときほど「ワンクッション」を
入れてみると、新しい考え方が浮かんでくるものです。
気持ちが煮詰まってくると、....
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2016-09-12 |
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今日も明日も感動を求めていい。
身体は歳をとるとともに錆びついていくんなどといわれますが、
心も使わないままでいると錆びついてしまいます。
周りの人が感動している....
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2016-08-10 |
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未来は平気で現在を乗っ取るもの。
未来のことばかり心配していると、
「今」という時間は、
「未来について心配する時間」になってしまうのです。
そして、そんなふうにな....
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2016-07-27 |
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自分が決めたルールで、
自分が苦しむって、
なんかバカらしくない？
「こんなことをしてはいけない」
「あんなことしてはいけない」
いけない、「生けない」、いけない。
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2016-07-07 |
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もしかすると
「好かれよう」などと思わないで生きる ことが、
一番たいせつなのかもしれない。
嫌われようと思って生きる必要はさらさらないが、
さりとて、多種多様の好....
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2016-06-30 |
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焦土となった敗戦の祖国へ引きあげてきたときも、
希望は何ひとつなかった。
それでもシドロモドロにぼくは生きのびてきた。
「今日いちにち生きられたから、明日もなんとか....
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2016-04-01 |
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迷ったときは、とにかく急がないことです。
急がず、慌てず、物事をしっかり見ているうちに、
いい状況になってくることが多いように思います。
行動に移したあと、うまくい....
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2016-03-25 |
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ほんのちょっと我慢すれば、
「いい人」と言われて周りから愛される。
角を立てないように振る舞えば、
みんなと仲よくできる。
そう思ってはいませんか？
あるいは、背伸....
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2016-03-03 |
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断捨離日常トレーニング
身近なところから取り掛かるとすれば、
お財布の中のいらないレシートを捨てる。
メールで必要のないメッセージを削除する。
机の中の使わないボー....
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2016-02-05 |
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私は快適さに馴れて溺れてしまうことが怖いのである。
涼しい部屋、暖かな寝室、うまい食事、だんだん馴れて
それがなければいられなくなるのがイヤである。
豊かな時は豊か....
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2015-10-29 |
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日本笑い学会の副会長をしている昇幹夫さん（医師）の
説によると、笑いは吐くことから進化したということです。
だから、「笑い飛ばす」「苦笑い」というような、
「吐く」こ....
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2015-08-21 |
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