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ことば探し
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■2017年07月14日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

はじめから相手に期待することをやめられれば、
怒りもイライラもうまれず、
穏やかな気持ちで過ごすことができます。


人に期待してイライラしながら過ごすか、
努力して期待を手放し穏やかにいるか、
これはあなた自身のことなので、コントロールが可能です。
「期待しない」というとなんだかさみしいことをいっているように
思う方もいるかもしれませんが、そうではありません。

多くの場合、周囲の環境や人間というのは、
自分自身が変わることで面白いほど変化します。
人や環境に期待して裏切られ、ストレスを抱えるというのは、
厳しい言い方をすれば、
「人や環境のせいにしている」
ともいえるのです。

変えることのできない他者や環境を嘆くのではなく、
自分が変わる方がはるかに効率的ですね。
少しずつでも期待を手放すことで、
ストレスを減らしていきましょう。


出典元 「やりすぎ」をやめれば全部うまくいく
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 西脇 俊二

まゆの感想
たとえば、
「私のことを愛しているなら、こうしてくれるはず」
「心配してくれるなら、こうしてくれるはず」
などと思い込み、期待すると、そうしてくれないと、
不平や不満がでてきますし、確かにイライラしてきますよね。
だいたいは、思ったようにはしてくれませんし。

また、人に期待しがちな人は、自分に対しても期待して、
「私はこんなこともできないのか」と嘆き、
自分自身のミスや失敗を過度に責めがちだそうです。

人に対して、
「こうしてくれるはず」と勝手に期待するのは
やめたほうがいいようです。
期待するなら、相手の了解も得ないとね。
相手だって、相手の都合がありますもん。

また、自分に対しての期待も
ほどほどにしたほうがいいように思います。
できないと落ち込むし、空回りばかりして疲れますもん。

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