■2016年09月12日の「今日のことば」■

「今日のことば」

行き詰まったら「ワンクッション」
苦しいときや、困ったときほど「ワンクッション」を
入れてみると、新しい考え方が浮かんでくるものです。

気持ちが煮詰まってくると、何でもすぐにケリをつけたくなって、
あいまいな状態に耐えられなくなります。
そんなときに、短い時間でもワンクッションが入っただけで、
人の気持ちや事態の成り行きが変わってくることがよくあります。

そうしたときには、何でもすぐに解決しようとするばかりではなく、
「待つ」「見守る」ということが大切になってきます。
時間的なワンクッションは、その気になればいつでもできて、
しかも、やってみると思った以上役立つものです。

一呼吸入れる、ひと休みする。
ひと晩おいてみる、数日ほど様子を見る。
短い時間でも、状況や、相手の人の気持ちやスタンスは、
ずいぶん変わってくることがあります。
それに何よりも、追いつめられて、狭いところに閉じ込められていた
自分の気持ちに、もう一度広がりや柔軟性が戻ってきます。

		出典元	こころの自然治癒力
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	大野 裕

まゆの感想

大野さんは、「ワンクッション入れる」というのは、

「一気に一方に偏らないで、バランスをとるということでもあります。
　「成功か、失敗か」「敵か、味方か」というイールオアナッシング
　（すべてか無か）の見方に対して、

　「本当にそれだけなんだろうか？」
　「その間はないんだろうか？」

　と意識的に考えてみることなのです。
　「困っているいま」と、すべてうまくいった「理想的な将来」
　だけではなく、その「間」に目を向けて、焦らずに１つひとつ
　ステップを踏んでいくことです」

と言っておられます。
切羽詰まると、その状況に耐えられなくたって、
すぐに、「イエス」か「ノー」か、白か黒か、いいかダメか、
「成功か、失敗か」「敵か、味方か」とどっちか決めたくなります。
そのほうが、あれこれ考えるよりラクだからです。
でも、そのどちらかを選ぶ前に、その両極の「間」をみること
時間的な「間」をとることが、大事だということです。

特に人間関係では、メールなどで、イラッときても
すぐに返事を出さずに、いったん待ったをし冷静になってから出す、
身近な人に怒りを持っても、一呼吸おく、ひと晩おくなどする、
そんなことだけでも、壊れずにすむことが多いそうです。

「まずは、ワンクッションおいてみよう」
これを忘れないようにしようと思ったしだいです。