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ことば探し
★私は、悲しみがいつか癒えることを知っています★
■今日の「おすすめ本」■
width=22「本の読み方」width=22「読んでみて!おすすめの本」width=22「今日のおすすめ本」 width=22「夫婦関係を考えるおすすめ本33冊」 width=22
 
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2019年9日17日
ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング
2019年9日13日
あくせくするな、ゆっくり生きよう! 
2019年9日12日
「悩み上手」「悩み下手」
2019年9日11日
不思議なほどうまくいく人―アンデルセンが教えてくれる 「できる人」が考えていること、「できない人」が見逃していること
2019年9日10日
平気であなたを傷つけてくる人から自分を守る本
2019年9日9日
なぜ彼は本気で恋愛してくれないのか
2019年9日5日
成長するものだけが生き残る
2019年9日4日
1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる
2019年9日3日
素直な自分表現アサーティブ
2019年9日2日
人生がときめく片づけの魔法
2019年8日30日
本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣
2019年8日29日
脳力開発マップのススメ
2019年8日28日
あなたの脳は一生あきらめない!
2019年8日27日
「感情シグナル」がわかる心理学
2019年8日23日
人に振りまわされずに生きる13の法則
2019年8日22日
会話が弾むのは、どっち!?
2019年8日21日
怒りのセルフコントロール
2019年8日20日
「感情の整理」が上手い人の70の技術
2019年8日19日
男と女のすれ違いはなぜ起こる?
2019年8日9日
100万人が癒された愛と結婚のカタチ
2019年8日8日
「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉
2019年8日7日
なぜ「粗食」が体にいいのか
2019年8日6日
1分間アドラー 人間関係の悩みをゼロにする77の原則
2019年8日5日
比較は不幸のはじまり
2019年8日2日
頭のそうじ 心のそうじ
2019年8日1日
人生の宝物はあなたの心を掃除したとき見つかる
2019年7日31日
なりたかった自分になるのに遅すぎることはない
2019年7日30日
迷ったときこそ、続けなさい!
2019年7日29日
責めず、比べず、思い出さず
2019年7日24日
心が疲れたらお粥を食べなさい
 
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2019年9月17日
タイトル ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング
著者 最上 悠
出版社 インフォバーン (2004/2/21)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

精神科医でうつ病に関して専門家でもある著者が、ビジネスマンが
悩みがちな仕事上の問題やストレスにどう対処するかについてを
世界標準のカウンセリング法からアドバイスしてくれる本。

著者は、こう言っています。
「ストレスという言葉は、日常生活においても「悪の代名詞」の
 ように使われています。
 けれど、「失敗のなかには、成功の種が埋まっている」という
 言葉もあるように、偉大な発見や発明にしても、人間的な成長
 にしても、そういった困難を乗り越えるプロセスがあってこそ
 生まれてくるという部分は否定できません。
 ストレスを抱えていることもそれと同じで、必ずしも悪と言え
 ません。ストレスをいわばバネにして、人生に豊かさと潤いを
 与えることもできるのです」


例えば、こんなことが書かれています。
 ◎ものの見方や価値観が偏っていないか
  ・考え方をちょっと変えるだけで、ストレスは減らすことが
   できる
  ・「もうダメだ」と思うときこそ、成長のチャンス
 ◎問題を現実的に解決しようとしているか
  ・行動によって問題解決能力を高める
  ・ストレスをエネルギーにして、まずは行動しよう 
 ◎適切な人間関係を築けているか
  ・人間関係が原因、もしくは解決してくれる6つのストレス
  ・すべてはコミュニケーションのスキルアップから


心理学的な観点からの話が多いですが、具体的な話が多く、すんな
りと読むことが出来ると思います。ビジネスにフォーカスして書か
れていますが、生活場面でも役立つ考え方でもあると思います。

この本からのことば 感想 掲載日
仕事にかぎらず、目標や理想を高いところに おくのは悪いことではないでしょう。 ところが、その目標や理 自分の理想に縛られ過ぎると、 その理想になれない自分を否定し、ダメだと思い、 ついには、すべてを諦め 2008-05-29
過去の優れた実績や高い名声、自信を持っていたものが、 去っていったり、忘れられたりするのは辛いでしょ 過去の自分をどうとらえるか。向き合うか。 あのときはよかった、あの頃は幸せだった… なんてばかり言っ 2008-04-21
人が動くのは評価されたり、納得したときでしょう。 したがって、人を動かす場合には、 「お金さえ払えば 「こんなふうに言われたら、気持ちよくやるのに…」 「こんな報酬があれば、しっかりやるのに…」 などな 2008-04-16
過去につらい経験をしたときや激しく落ち込んだときに、 立ち直るきっかけになった他人の一言や、 自分を 自分が落ち込んだときに、自分を立て直してくれたり、 元気づけてくれる「キーワード」を見つけておくこと 2008-04-14




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