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たった５分の運動でも脂肪は燃える
「有酸素運動を２０分以上しないと脂肪は燃焼しない」
といわれていますが、これは間違いです。
有酸素運動で燃焼される体脂肪は時間では....
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2015-06-05 |
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こじれた関係を一気に解決するのは不可能です。
ほとんどの場合、一つひとつはちょっとした気持ちのすれ違いや
言葉の誤解だったとしても、今の関係になるまでに、
問題が積み....
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2015-06-04 |
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対人関係で相手の言葉にイライラしたり、ストレスを感じる時、
心の中に、「この人の考え方、やり方は間違っている」
という思いがあるのではないですか？
自分が正しく、相手....
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2015-06-03 |
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うまくいっている人は…一つの目標に固執しない
あと一歩の人は…目標を一つづつ達成しようとがんばる
目標は潜在意識を燃やすためのエネルギー、
たとえていえば薪やガソリ....
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2015-06-02 |
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うまくいっている人は…問題が小さいうちに解決する
あと一歩の人は…問題に気づかないふりをする
問題を見て見ぬふりをしていると、
たいていもっと大きな問題が起こります....
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2015-06-01 |
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「花を持つ 人から避ける 山路かな」
一人しか通れない狭い山道で二人が鉢合わせになりました。
一人は何も持っていませんでしたが、もう一人は、
両手いっぱいのきれいな....
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2015-05-29 |
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「みんな本当によくしてくれるけど、もう十分生きた。
亭主はとっくにあの世に行っているし、友だちもみんなあの世。
私もそろそろ向こうに行きたい」
ため息まじりにそう....
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2015-05-27 |
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人間の行動を最も束縛する要因はなんでしょうか。
一番大きいのは、
「失敗したら恥ずかしいからやらない」
「どうせかなわない夢だから忘れる」
「そんなこと言ったって、毎....
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2015-05-26 |
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人間の脳の中では、感覚系学習と運動系学習を司る領域は、
直接つながっていません。
感覚系と運動系が直接連絡をとれないため、
それぞれの回路は別の体験をもとに成長してい....
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2015-05-25 |
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観察者の立場になりにくい人は、
ふだん困難に直面したときに、第三者の視点からの
意見を他者に求めがちかもしれません。
でも自分自身を観察者の視点から眺める練習ができて....
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2015-05-22 |
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自分のガンコな〈思いグセ〉を確認する。
あなたはどんな固定観念を〈思いグセ〉をもっているでしょうか？
それを確認する簡単な方法があります。
〈思いグセ〉はたいてい
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2015-05-21 |
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誰もがみんな成功していたら、それは成功とはいえません。
自分で企業した人で、１０年間事業を続けられるのは
そのうちの１０％程度だといわれているそうです。
しかし、それ....
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2015-05-20 |
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一日で怪力サムソン（旧約聖書中の人物）になろうとしないこと。
ジムに通い、最初は軽いと感じるくらいの重さのウエイトを
頭上まで上げる訓練をすべきである。
それによって....
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2015-05-19 |
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私たちが問題だと考える対象は、ほとんどの場合「相手」です。
相手が耳を貸さないから私も黙ってしまう。
相手が怒鳴るからけんかになる。
相手が曖昧な態度をとるから私も嫌....
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2015-05-18 |
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死ということを考えるとき、
生きている意味を考えるとき、
「いまいるこの世界だけがすべてではないんだ」
と考えてみてはどうでしょう。
そうすることで安らかな心を得る....
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2015-05-15 |
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見栄をはる者は、
見栄に泣く
人間である以上、
いいところを見せたいと思うのは人情だが、
その場合、自分の中身で勝負すべきである。
本物のカッコよさはそこにある。
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2015-05-14 |
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あるとき高校時代の恩師が
「志望大学に行くための条件は何か知っているか？」
と、聞いたことがありました。
彼はこう言いました。
「教えてやろう、簡単だ。
『行きたい....
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2015-05-13 |
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人生はいつもよいときばかりではありません。
光が弱くなることもあります。
人生には浮き沈みがつきものです。
悪いときにどれだけ人が支えてくれるかは、
自分がよいとき....
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2015-05-12 |
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幸運が訪れるまで待っている人は多いが、
こうした《受身の姿勢》は
人生をさらに困難なものにする。
努力しなくても手に入るものは、
《本当に欲しいものではないこと》が....
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2015-05-11 |
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映画などで感動の場面に遭遇したときに流す「感動の涙」も、
モヤモヤした感情をリセットする効果があります。
映画のシーンに感動して流す涙が突破口となって、
こころのなか....
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2015-04-30 |
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人は自分が間違っていたと分かっても、素直にそれを認められず、
自分の体裁を守るためにその間違いを押し通してしまいます。
こんな心（意地やプライド）を仏教で「我慢」と....
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2015-04-28 |
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気がつけば独りぼっち…
自分のことしか頭のない人の、
そばにいたいと思う人はありません。
仏教では、オレがオレがと自分のことばかりで頭がいっぱいに
なってしまってい....
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2015-04-27 |
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長所と短所は、なんだか光と影ににています。
まわりが光だからこそ、影が見えているのです。
光の中にちょこっと影があるからこそ、
影だけが目立つのです。
ほとんどのこ....
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2015-04-24 |
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人は誰でも心にバケツをもっている。
他人に何かを言われたり、されたりするたびに、
このバケツの水は増えたり減ったりする。
バケツの水がいっぱいのときは、気分がいい。
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2015-04-23 |
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たとえ、あなたの今している仕事が耐えられないものだとしても、
そこには自分の果たすべき使命や
役割の元となるものが必ずあります。
だから、まず真剣に
今、目の前で起....
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2015-04-22 |
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学習とは、本を読んだり、
講義に出たりする消極的なものだと
誤解している人が多いが、
真の学習とは自分から行動を
起こさなければ始まらないのだ。
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2015-04-21 |
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気分のいい日にだけ頑張るのでは、
大した成果は期待できない
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2015-04-20 |
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「最近、太りやすくないですか？」
近頃太り気味だと感じているあなた、
本当に運動不足や老化による代謝の低下だけが原因でしょうか？
実は、精神的にも肉体的にも、疲れを....
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2015-04-17 |
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（多くの方の）悩みを聞いている中で、
分かったことがあります。
それは、悩みというのは、
自分が何に悩んでいるかがハッキリすれば、
ほとんど解消されるということです。
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2015-04-14 |
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頑張って努力しても、なかなか結果が帰ってこないと、
無駄な努力をしてしまったと落ち込んでしまいます。
こんなことならやるのではなかったと、
頑張ったことを後悔もします....
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2015-04-13 |
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