■2025年12月08日の「今日のことば」■

「今日のことば」

≪お知らせ≫

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「３日間休むことでフル充電」

休みを取るときは、
できる限り３日間休むことをおすすめします。
陸上自衛隊時代に心理幹部をされていた
下園壮太先生の本によると、
米軍では強いストレスを感じている兵士に
「暖かくして３日間休め」と指示して、
体力の回復と心をリセットさせると書いてあります。

３日間の休み方ですが、
次のことを意識してください。
１日目は、「ストレスからの解放」
２日目は、「ひたすら休む」
３日目は、「明日に備える」

このように休むと、
体力と気力を大きく回復することができます。
２日しか休みがないと、
「明日は仕事…」というストレスで、
ゆっくり休めません。全回復のためにも、
３連休を意識してくださいね。

「１日休めば大丈夫！」と思っている人もいますが、
１日だけの休みでは「翌日は仕事だ…」
というストレスがつきまとうので、
あまりリフレッシュできない、
という認識を持ってください。

		出典元	飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	ぱやぱやくん