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ことば探し
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width=22 フルマラソンに参加し、めでたくゴールインした後、 ゴールの場所が間違っていたので、 あと5キロメートル走らないと完走したことにならない と言われたら、ほとんどの人が「ふざけるな!」 と言って、カッとなってしまうのでしょう。 ゴールしたと思って....  2019-10-11
width=22 「これ」が「あれ」を生む。 あるヨガの達人の言葉に、 「これをつかめば、あれをつかむ」 というのがある。 まったくそのとおりだ。 すべての「これ」には、「あれ」がともなう。 「あれ」は、必ずしもネガティブなものではないが、 常に「これ」と同じ....  2019-10-09
width=22 義務は、いやいやするものではなく、 気持ちよく受け入れるものです。そして、 決められたルールの中で、自分の役割を果たすことは、 グループや組織、そして社会に貢献することです。(略) 義務を怠る人は、 それが小さいものでも大きなものでも、 社会....  2019-10-08
width=22 わたしは、ひとりの時間が好きです。 自分勝手だと思われていいの。 子どもが家を出て行き、 二度と一緒に住みたがらないと言って、 寂しがっているおかあさん達。 ちょっと周りを見回してごらんなさい。 やろうと思えばできる楽しいことが、 たくさんあ....  2019-10-04
width=22 倹約は必要だが、ケチになってはならない。 では、ケチとは、どういうことを指しているのでしょうか? それは他人を不快な感情にさせることです。 自分にとって大切な人に対して敬意を欠いたりして、 人々からの好意を失うことです。 こうすることで、そ....  2019-09-30
width=22 人間は、自動車のガソリンに相当する エネルギー(気)を自分でつくり出さなくてはいけません。 しかし50代からは、もともと備わっている エネルギー(腎気)が減っていたり、 胃腸の働きが老化することで食べ物から得るエネルギーが 吸収しにくい状態にな....  2019-09-20
width=22 何かをずっと続けることは、 それだけで脳に刺激を与えます。 また、今行っていることは、 未来のために有効だと考えることができれば、 ポジティブな気持ちを保つことにつながります。 やはり、何をやるにしても、 「できない」と言ってすぐにあきらめるの....  2019-09-11
width=22 脳はいくつになっても成長できる。 脳科学の研究を通して、 このことを長年伝え続けてきた私ですが、そんな私でさえ 「脳はここまで成長できるのか!」 と痛感させられた出来事があります。 東京大田区にある機械メーカーの 社長Tさんの脳画像鑑定をした....  2019-09-05
width=22 不安になってもいいし、腹が立ってもいいです。 そのかわり、いまやれることや、やっておいたほうが いいことはどんどん実行してください。 「まったくこんな仕事ばかり、どうして私に回ってくるの!」 と腹を立てながら、エイヤっと片づける。 「課長はな....  2019-08-20
width=22 私の母がずっと言い続けていた言葉があります。 「掃除をしたら、掃除をしたふうに見えないとダメなのよ」と。 つまり、掃除をした後は、クッションの曲がりをただし、 机の上のDMを片づけ、チェストの上の本をきちんとそろえる。 こうして「最後の仕上げ」....  2019-08-02
width=22 仕事が立て込んで精神的にもせっぱ詰まってくると、 シャキーン、シャキーンといろんなシャッターが下りてきます。 まずは朝のウォーキングをパスする、次に掃除を毎日しなくなる。 食卓の上に書類やDMなどがごちゃ混ぜに積み上がっていく。 キッチンがペト....  2019-08-01
width=22 多くの人が、だれかと自分をくらべてしまう。 たとえば、トップアスリートはこのくらいのタイムで走っている、 優秀な先輩はこんなタイムで走っている、 同世代のすばらしい選手はこのタイムで走っている… そうした人たちとくらべて、自分がそこに達していな....  2019-07-29
width=22 疲れて、「包丁すら持ちたくない」という日もあります。 そんな日の晩ごはんは、潔く炊きたてのごはんのみ。 私は「お米さえおいしく食べられれば、人間なんとかなる」 と、考えているところもあって、そんな日は、 あれこれおかずに手を出さないほうがいい....  2019-07-24
width=22 人の命は尊く、いつ延命治療を中止すべきかは 大変難しい問題です。 しかし、たった一人それを決定する権利を持っている人がいます。 それは、家族でもなく、ましてや医師でも看護婦でもありません。 いつかは必ず終末期医療に直面するであろう、あなた自身で....  2019-07-18
width=22 悲しいことに、年をとればとるほど、人によって、 「生きる姿勢」の違いが目立つようになる。 私は、目的意識や自己肯定感とともに 前向きな姿勢で年を重ねたいと思っている。(略) 女性の人生においては、 どんな時代も女友だちとの付き合いはかかせない....  2019-07-16
width=22 天国ってどんなところ? の大納得回答 ある、孫とおばあちゃんの会話。 孫「天国ってどんなところ?」 おばあちゃん「天国はすごくいいところみたいだよ」 孫「どうして知ってるの?」 おばあちゃん 「だって、行った人が、  だーれも□□□□□□の....  2019-07-04
width=22 一生忘れられない恩師の言葉 人には誰でも、忘れられない恩師の言葉というのがあるだろう。 小学校5年のころだったと思う。 生徒たちが人に隠れて何か許せない行為をした。 まだ若かった担任の女教師は、悲しそうな顔をして言った。 「あなたたちは誰も....  2019-07-02
width=22 1週間で5万6000歩。 これはウォーキングによって健康効果を引き出すことのできる 「必要最低限ギリギリ」の歩数です。 7日で5万6000歩ですから、1日8000歩です。 もっとも、だからといって 「絶対に1日8000歩以上歩かないと不合格」 ....  2019-06-28
width=22 何かがうまくいかないとき、 私たちはすぐに自分を責めてしまいますが、 やり方が間違っていたと考えることはめったにありません。 そのため同じことを何度も繰り返し、 今度こそ成功させようと必死になるばかり。 ところが本当は、 ひとつの方法を何度か....  2019-06-26
width=22 たとえば、みなさんの体の筋肉量を「車の排気量」に 置き換えて、疲労の問題を考えてみましょう。 20代のときは5000ccの排気量があったとします。 それだけ馬力があれば、多少無理してガンガン走っても へこたれません。ところが、この排気量が、 3....  2019-06-25
width=22 筋肉という工場は、30代以降、年1%、 10年10%の割合で減り続けています。 何もせずにいれば、工場の数が年々減って生み出せる 活力エネルギーが減少していくのです。 そう考えれば、筋トレなどして工場数のキープに つとめた人と、何もせずに減ら....  2019-06-24
width=22 従来の栄養療法では、栄養は病気の治療を 支える補助と考えられていました。 しかし、うつ病の治療においては、 栄養療法が治療の主役になることもあります。 うつ病の原因が鉄欠乏症であったり、 タンパク質の欠乏であったり、うつ病の素地として ビタミ....  2019-06-17
width=22 「気づく」ことで怒りの8割を払うことができる。 ちょっとイラっとしたり、くよくよと悩んだりしたとき、 深く深呼吸をするとちょっと気分が落ち着き、 「よし、もうひと頑張りしてみようか」と気持ちが切り替わる、 という経験を持つ人はたくさんおられる....  2019-06-13
width=22 長寿と性格には大きな関係があることが、 データから明らかになりつつあります。 長寿と一番関係が深いと考えられているのは「誠実性」です。 「誠実性」というのは、几帳面で仕事が丁寧である、 約束や期待を裏切らない、目標達成のために頑張る、 仕事を....  2019-06-11
width=22 若さに蔭りが出てきたら目標の切り替えが大切。 年齢を重ねて同じ状態を保つことはできませんので、 目標を切り替えます。 コンテストに出て優勝することはできないけれども、 同窓会では「きれいだね」と言われるようにしたいと いった目標に切り替えれば....  2019-06-10
width=22 私たちはスーパーマンでもAIロボットでもありません。 無理をすれば、脳の神経回路が麻痺し、 自律神経はちぐはぐな働きを始めます。 脳も自律神経もリモコン操作で コントロールできるわけがありません。 最初は「できる」と思って始めたことでも、 や....  2019-06-07
width=22 ひそかに期待を抱き、そのとおりにならなくて、 ショックを受けるのはやめて、期待するのをやめよう。 ほしいものがあるなら、期待するのではなくて 手に入れにいこう。(略) 勝利や敗北を期待しちゃいけない。 勝利のための計画を立て、敗北から学ぼう。....  2019-06-04
width=22 確実なものを求め、すべてをはっきりさせようと するのをやめれば、ストレスの大半は消えてなくなる。 わかることなんて一つもない。(略) 人生は冒険だ。 そこには無数のチャンスが転がっている。 その壮大で、恐ろしくて、同時にわくわくするような 不....  2019-05-27
width=22 他人と自分とを無闇に比べないほうがいいと思います。 自分自身への不満が噴き出して、 心が静まる時がなくなってしまう場合が多いからです。 他人と自分を比べると、往々にして、 自分の劣っている部分だけが気になってきます。 「あの人はどんどん収入を....  2019-05-24
width=22 弁護士になりたかったけれど、司法試験に受からずあきらめた。 憧れの女性との恋が実らずあきらめた。 そういった、過去にあきらめたことを、今も引きずっていると、 いつまでも後悔の上に立っているような後味の悪さを感じながら 生きていかなければなりませ....  2019-05-21
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