ことば探し
★私は、とても癒されており、満たされています★

■2015年01月16日の「今日のことば」■

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「今日のことば」
「あと味のいい休日」を

昼まで寝てしまう、一日中テレビを見てダラダラする。
こういうふうにオフを過ごしてしまって、逆に、
なんだか疲れたなぁという経験はありませんか?
充実感のある体験記憶を残せないのが、
この疲れがいちばんの原因です。

家で一日ずっと横になっていて
「ああ、今日は充分にゴロゴロできて、素晴らしかった」
と満足できれば、それはそれで意味のある休日です。
あまりに寝不足、疲労でいっぱいいっぱいのときは、
そういうオフの日をつくってもいいかもしれません。
しかし、毎度のオフがゴロ寝で終わるようならば、
精神的なリフレッシュ効果はほとんどありません。

疲れているからといって、休日とダラダラと寝て過ごしてしまうと、
「ああ、まだ無駄な一日だった」とマイナスのイメージが
のこってしまいます。そうすると、
「自分はやっぱりダメだ」「また、明日から仕事かぁ」と
自責的、悲観的な考えになってしまうのです。

あとで振り返って、
「いい休日だった」とプラスの記憶がのこせれば、
休養効果はずいぶん違います。
からだだけ純粋に休めても、疲れは消えないのです。
疲れが癒やせたイメージを脳に残したいものです。


出典元 「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
おすすめ度 ★★★★☆  ※おすすめ度について
著者名 西多 昌規

まゆの感想
「あと味のいい休日」を…と言われて、
なかなかそんな休日になってないな、と思ったしだいです。
この頃は、充実感より「ああ疲れた」とか
「ああ、またこれがやれなかった…ダメだなぁ」
なんて思うことの方が多く、どうも疲れが残ってしまいます(汗)

今年は、「ああ、いい休みだった~」
「楽しかった~」「よしっ、明日からも頑張るぞ」
と思える休日をふやしていきたいです(笑)

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