■2023年06月09日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「家事をやらなきゃ」と構えてしまうと、
気力もいるし、いちいち段取りを
考えるのもストレスです。

効率化を考えるあまりに、
「家事は溜められるだけ、
　溜め込んでからやろう」
という方もいるかもしれませんが、
いざ溜め込んでみると、その膨大な家事の量に
イヤになってゲンナリすることも多いです。

そこでおすすめしたいのが、
なにかの行動の「ついで」に家事を
片付けることです。

〇トイレに行くついでにトイレを軽く掃除する
〇歯を磨くついでに、軽く洗面台を洗う
〇食器はシンクへ持って行ったら、
　その時点で必ず洗う
〇お風呂に入ったら、最後に入った人が、
　お湯を抜くのと同時に、風呂場を掃除する

など、日常の行動と家事をワンセットにして
習慣化してしまえば、いちいち
「今から家事をやろう！」と構えずにすむので、
ストレスを感じづらくなります。また、
日常の行動と家事がヒモ付いているので、
家事を溜め込むこともなく
減っていくはずです。

		出典元	1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	大野萌子