■2005年11月29日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「眠りで脳をパワーアップしよう」

脳の眠りがどれほど大切なのかを理解するには、
脳がどんなに「疲れているか」を知ることが近道でしょう。

人間の脳の重さは、以外と軽くて、
体重の約２％程度となっています。

しかし、脳のエネルギー消費量は、
なんと体全体の約２０％にもなるのです。

女性の場合、１日の適正摂取カロリーはおよそ、
１２００～１６００キロカロリーとされていますが、
このうち２４０～３２０キロカロリーを
脳が使っている計算になります。

数字がピンとこない方にご説明すると、
これは全身の筋肉が使うのとほぼ同じエネルギー消費量です。
それだけのカロリーが必要なほど、
脳は重労働を強いられているのです。
そう考えると、脳の休息がどれだけ大切か理解できるでしょう。

		出典元	声に出すほど美人になるおまじない
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	佐藤 富雄

私は寝ないと、体も頭も持ちません。
そして、三年寝太郎哲学、持ってます（笑）
寝て待った方がいいことも、世の中には
たくさんあると思っています。

三年寝太郎を思い出しました。
集中力って続くもんじゃない。
それが要求される現代、現代の方がおかしいのさ。

お互い脳を大事にしましょう!!