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出典名: | 「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本 |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | セルフ・自分を見直す | ||
副題: | ネガティブ思考から脱却する方法を説く | ||
著者: | 杉山 崇 | ||
訳者: | |||
出版社: | 永岡書店 (2016/7/13) | ||
本の内容: | ≪本からの紹介文≫ ちょっとしたことで落ち込む、基本的に考え方が ネガティブで、自分はツイていない、どうせダメだと 思ってしまう。 あるいはうまくいかないことを、すべて周りの せいにしてはイライラする……こんな困った 「心のクセ」を持っている人に向け、 「認知行動療法」でネガティブ思考から脱却する 方法を説く一冊。うつその他の精神症状の改善に 広く用いられている方法を用いて建設的に ものごとを考える技術を、日常的に 役立てられるように紹介。 ワークシートを使ったていねいな解説で、 読者が自分で簡単に実践できる構成。 シチュエーション別マンガを入れて、 さらにわかりやすく。 「どうせうまくいかない」がクセだった ネガティブ思考から、「なんだかうまくいきそう」 に必ず変われます。 |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
「元気があれば何でもできる」と 考えている人が多いようです。 しかし、脳の働きから考えると、 | ネガティブな気持ちをりせっとしたい、 やる気アップしたいと思ったら | 2020-10-07 |
ネガティブ思考は人それぞれですが、 それが暴走していまうプロセスはだいたい同じです。 基本的 | この基本的ともいえる7つのスパイラルに、 気がついていない人が多い | 2020-10-05 |