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出典名: | 幸福のボタンをかけ直す60分レッスン |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | セルフ・自分を見直す | ||
副題: | |||
著者: | エレン クレイドマン | ||
訳者: | 片岡 しのぶ | ||
出版社: | PHPソフトウェアグループ | ||
本の内容: | 人生を幸福に生きる方法や、男女間の関係についての講演などで、 アメリカでとても人気ある著者が教えてくれる、幸せになる生き方。 タイトル通りの「60分」では、無理だと思いますが、なるほどと 思うような考え方や方法が書いてあります。 この本に「幸せになるステップ」というのが書いてあります。 かなりの頑張りが必要だというその方法ですが、その見返りは とても大きいということです。 《ステップ1》不幸や憂鬱を感じたとき、それを感じる直前に、 あなたはネガティブなことをかんがえたはずです。 何を考えたか、突き止めてください。 《ステップ2》自分自身に次に2つの質問をしてください。 ①その考えは、わたしを幸せにするか? ②その考えは、わたしにとってプラスとなるか? 《ステップ3》あなたの持っているネガティブな考え方を、 ポジティブな考え方に置き替えてください。 一度に一つずつです。 《ステップ4》その新しい考え方について、自分に聞いてみて ください。 ①それは前より幸福な考え方か? ②それはわたしにとってプラスとなるだろうか? これをするには、まずはノートを用意し、ノートのまんなかに線を 引き、一方にあなたがいま持っているネガティブな考え方を書き、 もう一方に今、書いたネガティブな考え方とは逆のポジティブな 考え方を書いていき、このノートを読み返すといいということです。 幸せになりたいなら、考え方を変えていく必要があるかもしれません。 そんな勇気と、やる気のある方におすすめの本です。 |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
過大な期待は不幸のもとです。 どんなことでも、期待しすぎるとがっかりするものです。 期待の大きす | 期待を胸いっぱいふくらませ過ぎると、 自分がその期待を勝手にふくら | 2007-06-20 |
「あれをしたから、あるいは、 これをしたから愛される」 のではなく、 「ただそこにい | 人は、 付き合いが長くなるにつれて、 年を取るにつれて、 「条件付き | 2006-04-27 |
恋人や友人との関係を長続きさせたいなら、 相手に過剰な期待をよせないこと。 相手に注ぎ込 | このことは、両親、夫婦、兄弟、子ども、 職場の上司、部下…など、誰 | 2006-03-30 |
苦しまずに立ち直ることはありえません。 覚悟してください。 この単純な真理を教わった人は、 | 苦しんでから、立ち直る… こう思えれば、苦しみもまた、 生きていく | 2006-03-04 |