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ことば探し
★私は、困ったときには素直に助けを求める勇気があります★
■今日の「おすすめ本」■
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2017年7月18日
タイトル 幸福のボタンをかけ直す60分レッスン
著者 エレン クレイドマン
出版社 PHPソフトウェアグループ
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

人生を幸福に生きる方法や、男女間の関係についての講演などで、
アメリカでとても人気ある著者が教えてくれる、幸せになる生き方。
タイトル通りの「60分」では、無理だと思いますが、なるほどと
思うような考え方や方法が書いてあります。


この本に「幸せになるステップ」というのが書いてあります。
かなりの頑張りが必要だというその方法ですが、その見返りは
とても大きいということです。

《ステップ1》不幸や憂鬱を感じたとき、それを感じる直前に、
       あなたはネガティブなことをかんがえたはずです。
       何を考えたか、突き止めてください。

《ステップ2》自分自身に次に2つの質問をしてください。
       ,修旅佑┐蓮△錣燭靴鮃せにするか?
       △修旅佑┐蓮△錣燭靴砲箸辰謄廛薀垢箸覆襪?

《ステップ3》あなたの持っているネガティブな考え方を、
       ポジティブな考え方に置き替えてください。
       一度に一つずつです。

《ステップ4》その新しい考え方について、自分に聞いてみて
       ください。
       ,修譴倭阿茲蟾福な考え方か?
       △修譴呂錣燭靴砲箸辰謄廛薀垢箸覆襪世蹐Δ?


これをするには、まずはノートを用意し、ノートのまんなかに線を
引き、一方にあなたがいま持っているネガティブな考え方を書き、
もう一方に今、書いたネガティブな考え方とは逆のポジティブな
考え方を書いていき、このノートを読み返すといいということです。


幸せになりたいなら、考え方を変えていく必要があるかもしれません。
そんな勇気と、やる気のある方におすすめの本です。

この本からのことば 感想 掲載日
過大な期待は不幸のもとです。 どんなことでも、期待しすぎるとがっかりするものです。 期待の大きすぎる 期待を胸いっぱいふくらませ過ぎると、 自分がその期待を勝手にふくらませたにもかかわらず、 その期待が 2007-06-20
「あれをしたから、あるいは、  これをしたから愛される」 のではなく、 「ただそこにいるだけで愛 人は、 付き合いが長くなるにつれて、 年を取るにつれて、 「条件付きの愛」に 陥っていくように思う。 2006-04-27
恋人や友人との関係を長続きさせたいなら、 相手に過剰な期待をよせないこと。 相手に注ぎ込んだ時間 このことは、両親、夫婦、兄弟、子ども、 職場の上司、部下…など、誰に対しても 言えることだと思う。 2006-03-30
苦しまずに立ち直ることはありえません。 覚悟してください。 この単純な真理を教わった人は、 案外少 苦しんでから、立ち直る… こう思えれば、苦しみもまた、 生きていくのに必要なことだと思える。 苦 2006-03-04



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