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ことば探し
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■「今日のことば」カレンダー 2020年9月■
2020年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 
2019年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
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2016年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2015年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
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2011年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2010年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2009年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2008年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2007年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2006年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2005年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2004年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2003年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2002年 : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 
2001年 : 11 12 

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2020-09-30 width=22
仕事上で、窮地に立たされたり、
挫折感を味わったときに、これから、
「どうしようか」と考えるのではなく、
「どう生きようか」と考えることです。

「どうしようか」と考えると、
今という環境の中でどうリベンジするかと
考えがちになります。
つまり狭い選択肢の中からの起死回生を
講じなければならないことになり、気持ちは
ますます追いつめられることになるでしょう。

もっと大きく「どう生きるか」と
考えられれば、目前の視界は確実に広がります。
たとえば、あなたはビジネスの最前線から
閑職に回されたとしましょう。
「どうするか」だと、いかにすれば元の仕事に
復帰できるか以外に考えられないのではない
のではありませんか。

一方、「どう生きるか」と考えれば、
時間の余裕をどう使おうかという
ポジティブシンキングにつながります。
 
2020-09-28 width=22
「達成感」はうまくいっているときには、
もれなくついてくるものです。
基本的にはどんな達成感でも、
幸せを感じることができます。
ただ感じ方は、人によってさまざま。

賞をとるような大きなことを成し遂げなくれば
達成感が得られないという人もいれば、午前中に
予定していた掃除が終わったからということでも
ブチ達成感が得られるという人もいます。
大それた達成感がないと「幸せになれない」
と考える人がいたら、それは違います。
むしろ幸せになるためには「小さな達成感」
のほうが大切だと私は思います。

日ごろから幸せでいるためには、
できるだけ達成感が多いほうがいいのです。
「今日も朝から花に水をあげられた、やった〜」
「焼いたらクッキーがおいしくできた〜」
こういう小さな目標で得られる達成感を、
常に感じていることが大事です。

これを繰り返していると、
ちょっとしたことで、ニコニコしてしまうような
達成感ゲットがうまくなり、それはもちろん
「幸福体質」につながっていきます。
小さな達成感を大事にしましょう。
 
2020-09-23 width=22
礼儀やマナーについて敏感な人がいます。
これは、ニューヨークの地下鉄の話です。
ある駅から3人の幼い子どもを連れた
男性が乗ってきました。

子どもたちは電車の中を大声で歩き回ったり、
イスに立ち上がったり、大騒ぎをしていました。
ところが、お父さんらしき男性は疲れているのか、
子どもたちの行動に注意もしません。

隣に座っていた男性は
「彼の監督不行き届きだ。自分が言わなければ」
と思って、
「子どもたちがこれだけ騒いでいるのに、
 止めないんですか。みんな迷惑していますよ。
 非常識です」
とお父さんに抗議しました。

すると、お父さんがはっと顔を上げて答えました。
「すみません、気がつきませんでした。
 いま気が動転していて。
 妻がさっき病院で亡くなりまして、これから
 家に戻って葬儀の準備をするところなんです」

隣の男性は、その理由を聞いた途端、
絶句しました。
「監督不行き届きの父親と、しつけのなってない
 幼い子どもたち」と映っていた映像が、
「妻の死に途方にくれた父と、母の死を
 把握できていない不憫な子どもたち」
に変わった瞬間です。

自分の知り得た部分的な情報だけで人を判断し、
「裁く」という行為がどれだけ意味のないとかを
教えてくれるエピソードです。
 
2020-09-18 width=22
「子どもがあの学校に合格しますように」
「病気が治りますように」
「あの会社に就職できますように」
と私たちは祈ります。

ところが、子どもは不合格、病気は治らない、
就職も行きたいところには行けなかった、
ということはよくあることです。
「神も仏もあるものか」と言いたくなるのは、
こういう時です。

ところが、実は、
「求めること、捜すこと、戸を叩くこと」
も大切ですが、それに応えて与えられるものを
謙虚に爐い燭世心瓩里曚Δより大切なのです。

激しく求めただけに、その求めたものが
与えられなかった時の落胆、
捜しものを見つけられなかった時の失望には、
計り知れないものがあります。

でも、そういう切なさ、辛さこそが、
実は人間が成長してゆく上で、
「本当に大切なもの」「必要なもの」
だったのだと、必ず気づく日があるものです。
 
2020-09-16 width=22
真面目で責任感の強い人は、他人の愚痴に対しても
「解決してあげなくちゃ」と
全力で正論をぶつけてしまいがちです。
「そういうときは、こういうふうに
 してみたらどうだろう?」
「辛いのはわかるけど、そのやり方では
 ダメだと思う。一緒に考えよう」
これらの言葉は、たしかに正論かもしれませんし、
それで解決するのかもしれません。
ただ、こう言われたほうの気持ちは、
「納得がいかない」のではないでしょうか。

私たち精神科医の仕事は、まず
患者さんの話を聞くことから始まります。
患者さんがどんなことを話しても、
ひたすらうなずいて耳を傾けます。

そうすることで、患者さんは心に溜まった
言葉をはき出し、多少なりとも気持ちの
整理がつきやすくなります。
もしも、患者さんの話に
「それは間違っている」などと言ったら、
きっと患者さんは心を閉ざして何も話して
くれなくなるでしょう。

「なんとかしてあげたい」と思うなら、
愚痴を聞くときにはまず、意見を言いたい気持ちを
こらえてみることです。
適切なアドバイスをしているはずが、
相手にとっては「正しさ」の押しつけに
感じられるとしたら、それは、
非常にもったいないような気がするのです。
 
2020-09-11 width=22
仕事にかかる時間を少なめに考える人は多い。
数年前、石造りの家の建て方を説明した本を
買ったのだが、それを読むと、
いかにも簡単そうに書かれてあった。

そこでさっそく私は、オレゴンの山地に
ロマンチックな石造りの家を建てることにした。
私は、緑の真ん中に輝く石造りの家を
イメージすることさえできた。
しかし、実際に石とセメントを使って
作り始めると、現実の厳しさが見えてきた。

仕事に必要な時間を計算するには、
最初予想した時間を少なくとも
3倍にして考えることである。
仕事の内容によっては
5〜10倍も時間がかかることもある。
それは、最初にどれだけ現実的に
見積もったかによる。
 
2020-09-09 width=22
あなたはつぎにあげる考えを正しいと思うか、
それとも間違っていると思うか?

・私はいつもみんなに愛され
 尊敬されていなければならない
・私はいつも機嫌がよくて幸せで
 楽しい人間でなけばならない
・私はいつも自分のベストを発揮して
 いなければならない

これらの考えは非現実的で間違っており、
不安や落胆を産む元になる。
人間である以上、ときには憂鬱になったり、
ダウンしている日があって当然だし、
何をやってもうまくいかない
ときもあるのが普通だ。
不思議なことに、このことを正直に認めて
しまうと、心の弾力性が増してくる。
 
2020-09-07 width=22
グラブ作りを60年続けられること。
26年下積みを積めること。
これは強力な能力だ。

だからといって、
「みんな26年下積みをしなさい」
「26年下積みしなければ一流になれない、
 成功しない」と言っているわけではない。

ただ、一度決め、決めたらひとまずそれに
徹底して打ち込んでみる。続けてみる。
その決心をして、打ち込んでみて、
続けてみるということは、
必ず何かにつながっていく。

打ち込むときに明確なビジョンはいらない。
将来、明確なビジョンが見つかってから、
動きだそう、本気になろう、では遅い。
考えているだけでは、結局何も見つからない。
続けて、打ち込んでいるうちに
何かが見えてくる。
 
2020-09-04 width=22
何につけ、
柔軟性を持つということが大切だと思う。
世の中に流布する「生き方のノウハウ」の
類のように「こういうときはこうしなさい」
と、具体的に言えないところが弱いが、
心の持ちようを説明するには
このようにしか言えないのである。

なぜなら人間は
善とも言えない、悪とも言えない。
強いていうなら不可解なものなのであるまいか。
不可解なものを扱うときには、
こちらもなるべく柔軟な姿勢で対さないと、
とんでもない誤解や思い込みをして
しまいかねないのである。

八起会の倒産社長が、
「人生には上り坂もあれば下り坂もある。
 おまけに「まさか」という坂まであるから
 難しい」と言っていたが、
人間だってその通り。

十分に理解していたつもりの人が、突然に
「まさか」と思うようなことをしでかしたりする。
何とも不可解なものだとつくづく私は思う。