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出典名: | こころが軽くなる 気分転換のコツ |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 心・心理学、心の病 | ||
副題: | |||
著者: | 大野 裕 | ||
訳者: | |||
出版社: | 大和書房 | ||
本の内容: | 精神神経科の医学博士でもあり、臨床医でもある著者が、 教えてくれる「気分転換のコツ」 とてもいい本だと思います。 例えば、仕事で失敗をして落ち込んでいるときは、誰でも 同じような考え方をしてしまうそうです。 「自分を駄目な人間だときめつけてしまう」 「こんな失敗をするのは自分しかいない」 と断定してしまい、あげくの果てに、 「こんなつらいことが起こるのは自分だけだ」と 運命づけてしまうというのです。 これは「物ごとがうまくいかないときの特徴的な考え方」 だそうです。 また、こんなことことも言っています。 「私たちはつらくなると、 「こんなことで悩むのは自分だけじゃないか」という 自分を否定するような考え方をします。 しかし何であっても自分だけが体験していることは ほとんどありませんし、自分が体験していることは、 ほかの人だってみんな心のなかで考えているものです。 ですから、「自分だけ」という発想になったら、 「いや、そんなはずはない」と思って、もう一度まわりに、 目を向けるようにしましょう」 いろいろな角度から、人間心理をとらえていて、なるほど、 自分でこう思い込むから、にっちもさっちもいかなくなるのか、 こう考えれば、ちょっと楽になるのか…なと、発見がいっぱい あるとてもいい本です。 本当におすすめの本です。ぜひ、一読を。 |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
人間の気持ちは絶えず変化しています。 しかし、目に見えるような形ではっきりと 変わるということは | このことばが妙に心に残っていて、 何度も頭に浮かんできて、気になっ | 2006-09-09 |
私たちはときとして、 意味もなく落ち込むことがあります。 理由もなく気持ちがふさぎ込むことも | ときどき落ち込んでしまうときがある。 それも、わけもなく、なんとな | 2006-08-25 |
人生すべてがバラ色ではあり得ないのです。 仕事がうまくいかなくなることも、 人間関係がうまく | うまくいかないことを、 あまりに大げさに考えすぎると、 自分だけ「大 | 2005-09-26 |
癒されない傷があったとしても、 自分なりの生き方はできます。 大きなケガをした人が治っても、 | つらいことも人生、 悲しいことも人生、 苦しいことも人生、 そして、 | 2005-07-07 |