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出典名：

寝てもとれない疲れをとる本

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本のカテゴリ：

病気・体

副題：

しつこい疲れがスッキリ解消する1冊!

著者：

中根一

訳者：

出版社：

PHP研究所 (2020/10/2)

本の内容：

≪本からの紹介文≫

マッサージにいったのに疲れがとれない……。
そんなことがありませんか?

実は、自分の体質に合わないことをしても疲れは
とれないばかりか逆効果になることもあるのです。

本書では、これまで2万人以上の施術経験を
もつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を
体質別に大公開。

「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、
あなたの体に合った疲労ケアを紹介します。

「残念ながら、テレビや雑誌、インターネットなどの
メディアで、ステレオタイプ的に紹介されている
「疲れのとり方」では、根本的な回復には至らない
ケースが多くあります。
そのことを知らないまま、熱心に「疲労回復法」を
実践しても、徒労に終わってしまうのです。
まず自身の体質を知ること、そして、それぞれに
合った方法でケアすることが、溜まった疲れを
確実にリセットしていくための秘訣です」
(本書「はじめに」より)

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
修復する力を最大限引き出すためには、体が必要としているタイミングでしっかり「休む」こと。	少ない休息でも、上手にとれば疲れもとれやすいそうです。例えば、鍼	2023-10-19
ほとんどの方は「体質」「疲れ方」「効果的な疲労解消法」が、４つのタイプのどれかに当てはま	体質によって、疲れの取り方は違い、体質にあった疲れの取り方をしな�	2023-10-12