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出典名: | イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | セルフ・自分を見直す | ||
副題: | 復職成功率9割、3万人の自衛隊員の心を救った唯一のメソッドとは? | ||
著者: | 玉川 真里 | ||
訳者: | |||
出版社: | 誠堂新光社 (2017/8/8) | ||
本の内容: | ≪本の紹介文分より≫ もう誰かに振り回されたくない! ならば、どうする? 3万人の自衛隊員の心を救った「行列のできる臨床心理士」 が教える、他人に振り回されるのではなく、 自分らしく生きるための唯一のメソッド。 「イヤな気分」とは、他人の言動に振り回されて 感じる不快な感情のこと。 放っておくとうつ状態になってしまうこともある。 「イヤな気分」を解消する唯一の方法は、 他者からの評価を気にして思考・行動する 「他者思考」から、自分がどうしたいかを 基準に考えて行動する「自分思考」に視点を スイッチすること。 本書では、臨床心理士としての豊富な経験、また、 自身が重度のうつから這い上がってきた経験を もとに体系化した「自分思考」で生きる方法論を、 余すことなく徹底解説します。 |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
自分の痛みはすべて誰かの役に立つ。 苦しみを味わって 自分の弱みを知った人は 相手の痛 | だから、 「つまずいたら、 「わっ、またネタができた!」と 思 | 2022-01-15 |
生きづらいと感じる人は、 世間一般で言われる「普通」の 枠におさまろうと努力するよりも、 | 玉川さんはさらにこう言っています。 「かといって あまり肩に力を | 2022-01-12 |