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出典名: | あなたの脳は一生あきらめない! |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 病気・体 | ||
副題: | 認知予備力を高める脳活メソッド | ||
著者: | 奥村 歩 | ||
訳者: | |||
出版社: | 永岡書店 (2016/7/13) | ||
本の内容: | ≪本からの紹介文≫ ボケる、ボケないは「認知予備力」で決まる! 認知予備力とは、 「脳の神経細胞同士の結びつきの強さ」のこと。 認知予備力が高い人ほどボケにくく、認知症のリスクを 跳ね返せるのです。 私たちの脳には「あきらめない力」が宿っています。 認知予備力は何歳からでも鍛えることができ、 あきらめなければ成長を続けていきます。 本書では、3万人以上を診てきた「もの忘れ外来」の 名医が教える「認知予備力を高める脳活メソッド」を紹介します。 ■主な内容 ・脳が若い人と老けた人は、脳細胞の「つながる力」の強さで分かれる ・脳内にアミロイドβがたまっても認知予備力が高ければ大丈夫! ・朝から晩まで仕事に追われる忙しい人ほどボケやすい ・脳は「ぼんやり」しているときのほうが活性化している ・「気持ちを込める」と、新しい脳回路のつながりができやすい ・週3回30分のウォーキングは、「ボケない脳づくり」に不可欠 ・「懐かしい音楽」を聴きながらぼんやりすると記憶が呼び覚まされる ・睡眠は脳のメンテナンスタイム! 日中は30分以内の昼寝がオススメ |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
「ぼんやりしなさ過ぎ」も 「ぼんやりし過ぎ」もいけないのです。 あまりに忙し過ぎるのも、あま | 聞き慣れない「デフォルトモード・ネットワーク」 という言葉ですが、 | 2017-09-11 |