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出典名: | 睡眠と脳の科学 |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 病気・体 | ||
副題: | どのような睡眠をとればいいのか | ||
著者: | 古賀 良彦 (著) | ||
訳者: | |||
出版社: | 祥伝社 (2014/2/3) | ||
本の内容: | ≪本からの紹介文≫ ●睡眠で、記憶力も運動能力も向上する 脳は、睡眠によって活性化し、記憶力や運動能力が向上する。 ならば、どのような睡眠をとればいいのか―― 本書には、ズバリそれが書かれています。はじめに、 睡眠のメカニズムを説明し、快眠環境を示します。 そのうえで、徹夜をする時、早朝に起きる時、 一夜漬けで効率的な勉強をしたい時、 半年後の試験に向け記憶力を高めたい時、 飛行機などに長時間乗る時、熱帯夜に熟睡したい時、 かぜを引いた時……など、それぞれに効果的な 睡眠法を紹介します。 快眠を得る〝守り〟の睡眠から、睡眠を効果的に活かす 〝攻め〟の睡眠までを網羅した決定版! 睡眠本は、これ1冊あれば十分です!! |