■今日の「おすすめ本」■

2026年2月23日

　

タイトル

リアルエイジ―あなたの本当の年齢を教えます

著者

マイケル・F. ロイゼン

出版社

翔泳社 (1999/11)

おすすめ度

※おすすめ度について

≪本からの紹介文≫

あなたの本当の年齢を教えます
最大26歳の若返りを実践できる、生活習慣のアドバイス
あなたの近くに、実際は60歳なのに40代にしか見えない人はいませんか？　
逆に50代だと思っていた同僚が、43歳だと知って驚いたことはありませんか？本書は、実際の年齢（暦年齢）とは別の「身体が持つ本当の年齢」（見た目の年齢）―
リアルエイジ Real Age―を算出し、自分自身をいかに若く、いかに健康に保つかについてのアドバイスをご紹介します。

著者は1991年より毎年全米名医ランキングに選ばれる現役医師。科学の裏付けとともにわかりやくす「健康法の真実」「身体にもっとも必要なこと」を解説しています。

◎タバコを吸う人は吸わない人より8歳老いる
◎歯周病のある人は3.4歳老いる
◎高血圧はそうでない人より10～15歳老いる
◎独身の35歳の男性のリアルエイジは41歳
◎ストレスの多い人は5歳老いる
◎朝食をとる人は3歳若い
◎適度なアルコール摂取は1.9歳若くなる