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ことば探し
★私は、ありのままの自分を受け入れ、自分を愛します★
■今日の「おすすめ本」■
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2017年6日23日
神の業は現われる
2017年6日22日
「自分」取扱説明書
2017年6日21日
がんばっていても不安なあなたへ
2017年6日19日
失敗礼賛 不安と生きるコミュニケーション術
2017年6日16日
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2017年6日15日
豊かな人間関係を築く47のステップ
2017年6日14日
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2017年6日13日
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2017年6日12日
人の心はどこまでわかるか
2017年6日9日
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2017年6日8日
大人の生き方 大人の死に方
2017年6日7日
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2017年6日6日
才能を伸ばす4つの「アホ」力
2017年6日5日
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2017年6日2日
逆境は天からの贈り物
2017年5日31日
ダメな自分を救う本
2017年5日30日
人間は自分が考えているような人間になる 改訂新版
2017年5日29日
過去にくよくよこだわるな
2017年5日26日
いのちのことば 心の道しるべ137言
2017年5日22日
がんばっていても不安なあなたへ
2017年5日19日
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2017年5日18日
ゆたかな人生が始まる シンプルリスト
2017年5日17日
しあわせは、真逆のルールでやってくる。
2017年5日16日
運命が変わる未来を変える
2017年5日15日
感動する脳
2017年5日11日
コーチが教える!「すぐやる」技術
2017年5日10日
どうして男は、そんな言い方 なんで女は、あんな話し方
2017年5日9日
こころのモヤモヤを解き放つ 魔法の質問
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楽しく生きる
2017年5日2日
自分らしくライフバランスを手に入れる
 
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2017年2月27日
タイトル 怒りのセルフコントロール
著者 マシュー マッケイ (著), ピーター D ロジャーズ (著)
出版社 明石書店 (2011/1/15)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

臨床心理学者と看護師で研究者の著者たちが、怒りをどう治めたら
いいか、どのようにコントロールしていけばいいのか、の具体的
方法を教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「この本は、あなたの生活を変えるための必須のスキルを
 お教えします。
 あなたが必要なものはすべてこの本の中にあります。
 今までの人生の中で、あなたが身につけてしまった怒りと
 対応のパターンは、必ず変えられます。
 このプログラムのステップを一歩ずつ進みながら、変わろうと
 決心してください。
 確かに、練習問題をやり続けるには時間もエネルギーも必要
 です。しかし、しの努力に見合う以上のかけがえのない価値を
 もたらしてくれるでしょう。
 それは、今よりも強く、健やかで、愛情あふれる人間関係です」


例えば、こんなことが書かれています。
 ◎怒りについての基本情報
 ◎あなたは「怒る」ことを選んでいる
 ◎怒りは、誰のせいでもない
 ◎怒りの引き金思考と戦う
 ◎怒らずに暮らす方法
 ◎セフルトーク(つぶやき)で対処する
 ◎対応練習
 ◎効果的なコミュニケーションを行う
 ◎子どもへの怒り
 ◎パートナーの虐待


やや専門的なので、読むのに少し時間がかかると思いますので
じっくりと時間をかけて読むことをおすすめします。
書かれている内容は、具体的に実行すること、できることが多く
日々の暮らしに取り入れることができます。
また、自己を見直すキッカケにもなります。

この本からのことば 感想 掲載日
リチャードは、妻を批判し続ければ、彼女は世界情勢と 政治学と社会学の理論について議論することに興味 この本では、この二人についてこう続けています。 「リチャードの妻は、アラブ諸国連盟とイスラム教徒の 2016-02-26



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