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「今日のことば」

プンプン（怒りの気持ち）になるときは、誰にだってあります。しかし、その結果、相手を責めてしまうと、コミュニケーションがうまくいかなくなることがあります。では、どんなことに注意してプンプンの自分とつき合えばいいのか。それは「怒りの顔」の裏に隠れている、本当の気持ちに気づくこと。（略）実は、怒った気持ちの裏には、「３つの顔」が隠れています。１つ目。それは「フラストレーション」や「挫折」です。２つ目。「傷ついた感情」深い悲しみや孤独感、絶望感、恐怖など。３つ目。深層にあるエネルギーで前向きな怒りの「希望の怒り」（一部（略）しています）怒りはエネルギーを発散しているようなものですから、怖がる必要はありません。その裏に隠れている感情に気づくと、怒りの扱いがずっと楽になります。

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