■今日の「おすすめ本」■

2026年11月10日

　

タイトル

「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく

著者

小林 弘幸

出版社

PHP研究所 (2016/4/22)

おすすめ度

※おすすめ度について

≪本の紹介文分より≫

私たちの血管や内臓の働きをコントロールしている
自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。
この交感神経と副交感神経がともに高いレベルで活動し、
なおかつ両方のバランスがとれているとき、人は自分の
心と体を最もよい状態で働かせることができるのです。

しかし、ストレスの多い今の日本は、自律神経の
バランスが乱れた人ばかり、なかでも多くの人が
「副交感神経のレベルが低く、交感神経優位」の状態です。

では副交感神経の働きを高めて、自律神経のバランスを
整えるためにはどうすればいいのでしょうか?
そのために大切なことが、本書で紹介する「ゆっくり」です。

本書は、自律神経研究の第一人者である著者が、
「ゆっくり動く」と副交感神経の働きがアップし、
心身が健康になり、パフォーマンスが向上する、
そのメカニズムと、お金も時間も、特別な器具も
使わないでできる「ゆっくり」実践のコツを解説します。