■2026年08月31日■

「今日のことば」

≪お知らせ≫

■日が暮れるのが早くなりましたね～
もう少し明るい時間が長いといいな、と思うこの頃です。
　
引き続き不定期ＵＰですが、
大目に見ていただけると助かりますっ。

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人の脳は、生存本能を
最大限に働かせて機能しているので、
今生きていけるのであれば、
無理に変化を求めようとしません。
むしろ安全性を求め、
昨日と同じ働きをしようとします。

このため、
何か新しいことを始めようとすると、脳は
「そういうことはやめておいたほうがいいよ」
と信号を出してきます。
今日の自分を変えていくというのは、この
「変わりたくない脳」との
バトルでもあるのです（略）

脳との不毛な戦いは極力避けるべきです。
このように大きなことをしようとすると、
その途端に面倒くさくなってしまう脳ですから、
たくさんのことをやろうとしないことです。（略）

人の日常が変わらないのは、
最初の一番地小さな行動
「スモールアクション」
ができていないからです。

そのスモールアクションさえも
できていないのに、
いきなり大きな行動
「ビックアクション」を
求めてしまうため、
すぐに挫折してしまうのです。

		出典元	5分の使い方で人生は変わる
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	小山 竜央

まゆの感想

人は「変わりたくない脳」を
持っているのですね（泣）
だから、いきなり脳に、
○○を変えようとかがんばろう、
などと、大きな負担をかけてしまうと、
拒絶反応を示して、結果、
やらなくなったり、できなかったり、
するのですね～

例えば、資格をとろうとして、
今日から３時間勉強するぞ、とか、
元旦に大きな目標を立ててやるなんてことも
ビックアクション。
いきなり大きなことをやろうとしても、
続かないし、挫折してしまうのですね～（泣）

では、どうしたら続けてやっていけるか
それは「スモールアクション」から
はじめることだそうです。例えば、

○今やらなくてはやらないことに集中する
○５分だけ本を読む
○スマホを見ない時間を決める
○時間を決めて家事をする

などなど、脳をうまく騙して、
脳に負担をかけずに、小さなことからやり、
日々の小さな変化の積み重ねて、
そしてだんだんにそれを大きくしていく、
やる時間を伸ばす、などしていくと
自分を変える確率や目標達成率も
高くなるそうです。

そりゃ、そうだ。
いきなり大きなことはできませんからね。