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出典名：

我慢して生きるほど人生は長くない

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

いつも誰かのために頑張っているあなたに知ってほしい「ラインオーバー」という考え方

著者：

鈴木裕介

訳者：

出版社：

アスコム　2021/10/16　

本の内容：

≪本の紹介文≫

いつも誰かのために頑張っているあなたに
知ってほしい「ラインオーバー」という考え方

ラインオーバーとは、
自分にとって不快なこと・耐えられないことを
はっきり線引きし、
それ以上は我慢しないというシンプルな考え方、ルールです。

例えば、

あなたの心の境界線を越えて、
価値観を押しつけてくる
一方的に要求してくる
あなただけが損をする関係を強いる

そんな時は「私はラインオーバーされている」と気づいて、
遠慮なく距離を取っていいのです。

● 気遣いばかりで疲れる
● やりたいことを後回しにする
● 断れなくて引き受けてしまう
● 自分の気持ちがわからなくなる

そんな毎日から自分を解放するために――
生きづらさを抱える人々に寄り添ってきた
心療内科医の鈴木裕介医師が、
後悔なく自分らしく生きる
「28のコツ」を優しく、具体的に伝授します。

「我慢が習慣になっていたことに気づいた」
「誰も教えてくれなかった生きるコツがあった」
「心がラクになった」など読者から感動の声、続々！

本当に公平（フェア）で穏やかな人間関係を取り戻し、
自分が心から選んだものに囲まれて生きる――。

そんな「自分らしい、我慢しない人生」を、
この本と一緒に始めていきましょう。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
ＮＯを言えない人に知ってほしい、「お断り」の態度の強さレベルレベル１．直接、頼まれて	「断りベタ」だと思っている方は多いですよね。ＮＯが上手にいえない�	2026-05-29
「人は、自分の物語にすがりついて生きている」これは、臨床心理学者の高垣忠一郎先生の言葉です。	心療内科医の鈴木さんは、人生の物語について、こういっています。 �	2026-05-25