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出典名：

リセットする習慣

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

やり場のない感情を整える62のヒント

著者：

枡野俊明

訳者：

出版社：

明日香出版社 (2023/11/9)

本の内容：

≪本の紹介文≫

せわしない「日常」、しんどい「人間関係」、
消えない「モヤモヤ」…
もう振りまわされない、引きずらない。

日々、あせり、怒り、不安、自己嫌悪……といった、やり場のない
感情をかかえ、モヤモヤした気持ちでいる人は少なくないでしょう。
誰でも、そんなネガティブな感情を抱くことがあるものです。
そのうえに昨今のせわしない世の中を思うと、いっそう気分が
浮き足立ち、気疲れしてしまっている人も多いかもしれません。

こうしたネガティブな感情は、放置しておくと、また別の
ネガティブな感情を呼びこみ、気づけば〝ネガティブ・スパイラル〟に
陥ってしまい、容易に抜け出すことができなくなってしまいます。

やり場のない感情を整える62のヒント

こうしたやり場のない感情は、日々の「リセットする習慣」で
上手に解消していくことが大切です。
本書では、今日から使える「禅の教え」をもとに、気分がすっきり
晴れわたるヒントをまとめています。

禅の教えの根本は、〝今を生ききる〟です。
「今」この一瞬が絶対的な存在である、と考えます。

過去をやりなおすことはできないし、未来がどうなるかは誰にもわかりません。

そうしたことに心乱されることなく、一瞬一瞬、新しい心にリセットし、
「今だけ」に生きることで、毎日がもっと心軽やかになり、自然体で
過ごすことができるようになるのです。

清々（すがすが）しい朝と、おだやかな夜を迎えて、
まっすぐな自分に立ち戻る！

本書の著者は、禅の教えをわかりやすく説くことに定評のある
枡野和尚です。

過去の「後悔」や、未来の「心配」、現状の「やるせなさ」など、
モヤモヤとした感情に縛られているなと思ったら、
ぜひ本書を手に取ってみてください。

今できることは、いつでも、ただひとつ。
その「ひとつ」のひとときを、本書とともに過ごしていただければ、
きっとまっすぐな自分に立ち戻ることができるでしょう。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
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