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出典名：

「やめられる人」と「やめられない人」の習慣

おすすめ度：

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

悪習慣をやめれば、人生はこんな劇的に変わる!

著者：

大平信孝

訳者：

出版社：

明日香出版社 (2019/5/14)

本の内容：

≪本の紹介文≫

本書は「わかっちゃいるけど、やめられない」を
無理なく変えるコツを50項目でまとめた本です。

価値ある行動を増やすための意外な盲点が、
実はやめること。
一見地味なようですが、「やめる=行動のお片付け」。
自分にとって余分な行動をそぎ落とすことで、
時間もエネルギーも「本当にやりたいこと」に
注げるようになります。

継続的に成果を生み出し、
人生のいい流れに乗っている人は身軽で魅力的です。
その背後には即断即決し、
やめるべきことを軽やかにやめていることにあります。

煙草や酒、暴飲暴食に夜更かし、スマホゲーム、
愚痴、ネガティブ思考……。
本当はやめたいけどどうしてもやめられないことが誰にもあります。
それは「どうしたらやめれるのか」のノウハウを知らないからです。

そこで本書は、「アドラー心理学」、「脳科学」、
「コーチング等」をもとにした
『行動イノベーションメソッド』を活用することで、
意思の力に頼らなくてもやめる方法を紹介します。

「働き方改革」が叫ばれる中、あなたにとって
無駄なことをやめれば時間をもっと有意義に使えます。
余計なことに時間をとられていては、
事態は一向に好転しません。

悪習慣をやめれば、人生はこんな劇的に変わる!
ということをお伝えしていきます。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
・なんで自分が、こんな仕事をしなければいけないのか・自分の現状を知っているはずなのに　ど	仕事をやめるとか、誰かとの関係をやめる、自分の悪癖や習慣をやめた�	2024-07-26
今の時代は、私たちが意識しようがしまいが、ビュッフェスタイルになっています。というのは、	なるほど… 今は、ビュッフェスタイルなのか… って、こりゃ、選択す�	2024-07-23