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出典名：

どんな怒りも6秒でなくなるアンガーマネジメント・超入門

おすすめ度：

※おすすめ度について

本のカテゴリ：

考え方・ノウハウもの

副題：

仕事・子育て・人間関係の怒りストレスをゼロに!

著者：

安藤俊介 (著), リベラル社 (編集)

訳者：

出版社：

星雲社 (2020/9/28)

本の内容：

≪本の紹介文≫

「上司や部下の言動にムカッ」
「ルールを守らない人にイラッ」
「言うこと聞かない子どもにカチン」…
そんな怒りに悩まされている人も、
もうこれで怒らない!

TVや雑誌で話題の
「アンガーマネジメント(怒りのコントロール術)」を学べば
イライラに悩まされず、心穏やかに過ごすことができます。
仕事の成果が上がる、人間関係がよくなる、ポジティブな
自分になれるといった効果も。

本書では怒りの解消法に加え、
「上手な怒り方」や「怒りっぽい人から身を守る方法」も紹介。
豊富なイラストで、初心者でもすぐにアンガーマネジメントを
実践できます。
自分のイライラの原因やパターンがわかる、
怒りタイプ診断付き。

※本書は2015年に小社より発刊した
『この怒り何とかして!! と思ったら読む本』を再編集したものです

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
長い目で見れば、愚痴はしつこい怒りを生むもとになるのです。「上司の言葉に腹が立っ	同じ愚痴を繰り返す人いますよね。こちらは、もう暗記できるくらい聞	2024-07-01
イラッとしたら、６秒待とう。怒りを感じた時に、絶対にやってはいけないことがあります。	イラッとすると、つい反射的に反応したくなります。そこでじっと黙っ	2024-06-13