■今日の「おすすめ本」■

2021年1月16日

タイトル: イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ
著者: 加藤俊徳
出版社: KADOKAWA (2016/11/18)
おすすめ度: ※おすすめ度について

≪本からの紹介文≫

イライラする、決められない、自信がない、他人が怖いなど、
思い通りにならない性格は、脳を動かせば変わる!
「眼球を左右に動かしてみる」「会社に30分早く出社してみる」
「スマホをいつもと反対の手で操作する」
「ルーティーンを捨ててみる」など
かんたんですぐにできる「脳ストレッチ」を交えて、
悩みがスーッと消えていく方法を伝授していきます。

この本からのことば	感想	掲載日
フルマラソンに参加し、めでたくゴールインした後、ゴールの場所が間違っていたので、あと５キロメートル走らないと完走したことにならないと言われたら、	いずれにしても、カッとしたとき、イライラしてきたとき、すぐに反応するのは避け、ひと呼吸いれるようにすると、脳をクールダンウンさせることができ、気	2019-10-11
何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、私はすぐにその原因を客観的に分析するよう自分に質問を投げかけます。「どうしてそう感じるのか？	何もせずに、思考停止状態を放置しておけば、心の中のもやっとしたものは一向に晴れることはなく、むしろ濃さを増してくるそうです。何もせずにいると、脳の働	2019-09-24
悩みを抱える人は思考系番地だけをグルグルと使っています。つまり、悩みグセのある人たちは、悩み自体とずっと考えてしまうことで、「私」という個人	脳の専門家の加藤さんは、悩んでいる人は「顔でわかる」と言います。たとえば、 ●何か他人から言われると、すぐに怪訝な顔をするタイプ　（過去のネガ	2019-09-12
何かをずっと続けることは、それだけで脳に刺激を与えます。また、今行っていることは、未来のために有効だと考えることができれば、ポジティブな気持ちを	すぐに「できない」といって、あきらめてしまうのはの簡単です。だって止めればいいのですからね。ただ、そうしてばかりいると、当然ながら、脳が成長しないの	2019-09-11