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ことば探し
★子どもは、元気に育っている、大丈夫、大丈夫★
■今日の「おすすめ本」■
width=22「本の読み方」width=22「読んでみて!おすすめの本」width=22「今日のおすすめ本」 width=22「夫婦関係を考えるおすすめ本33冊」 width=22
 
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2019年6日27日
脳が教える! 1つの習慣
2019年6日26日
なぜ、今までのやり方を変えられないのか
2019年6日25日
10分で十分筋トレ (生活実用シリーズ―NHK出版DVD+MOOK)
2019年6日24日
長生きすりゃいいってもんじゃない
2019年6日21日
やってみなさいダメモトで!
2019年6日20日
あなたのまわりの「コミュ障」な人たち
2019年6日19日
「前向き脳」のつくり方
2019年6日17日
NHKスペシャル うつ病治療 常識が変わる
2019年6日14日
話を聴く力が人生を変える
2019年6日13日
怒りのセルフコントロール
2019年6日12日
自分を生かす「魔法の杖」
2019年6日11日
長生きすりゃいいってもんじゃない
2019年6日10日
もっと気楽に生きるコツ
2019年6日7日
「頑張らない」から上手くいく
2019年6日6日
人間関係を育てるものの言い方
2019年6日5日
「いい質問」が人を動かす
2019年6日4日
こころのモヤモヤを解き放つ 魔法の質問
2019年5日26日
とにかく、やってみよう!
2019年5日24日
比較は不幸のはじまり
2019年5日23日
人間関係で落ち込みやすい人の心がふわっと軽くなる考え方
2019年5日22日
人生が変わる感謝のメッセージ
2019年5日21日
過去にくよくよこだわるな
2019年5日20日
どうしてそんなにイライラするの?
2019年5日17日
自分の価値に気づくヒント
2019年5日16日
自分いじめはやめなさい
2019年5日15日
いつも「いいこと」が起きる人の習慣
2019年5日13日
ああ正負の法則
2019年5日10日
本気で言いたいことがある
2019年5日9日
「やさしい」って、どういうこと?
2019年5日8日
「傷つきたくない」気持ちの精神病理
 
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2019年4月10日
タイトル ストレス&プチうつ解消レシピ
著者 生田 哲 (監修), 辻学園 (料理)
出版社 コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを専門に研究している
医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「「悩んでいないで、身体を動かし、早く寝る」
 ストレスをためやすい現代社会、うまくストレスを解消でき
 ずに「うつ」の症状を悪化させ、ついに薬だけに助けを
 求める人が増えています。
 しかし、薬に心の助けを求めるのは大間違い。
 食事、運動、休養というリズムをつくることが一番大事な
 ことです」

ということで、生活のリズムを大切にすることをすすめて
います。

この3つことが中心に書かれています。
1.知識のレシピ
  心が病む仕組みを知る
2.実践レシピ
  心身をすこやかにしてプチうちを解消
3.料理のレシピ
  心と体を癒すレシピ52


知識レシピも実践レシピも、カラー、イラスト付きで、
わかりやすく書かれているので読みやすいと思います。
料理レシピは、簡単なもの〜やや手のかかるものまで書かれて
いますが、実行できることが多く書かれていますので、おすすめ
です。

この本からのことば 感想 掲載日
プチうつを招く生活・環境チェック 日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が 隠れていること この14項目で、いくつあてはまることがありましたか? 多いほど、プチうつになりやすい傾向、状況に置か 2015-10-16




『おすすめ本の紹介』