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ことば探し
★私は、他者を非難しません★
■今日の「おすすめ本」■
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2018年9月5日
タイトル クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ
著者 姫野 友美
出版社 大和出版 (2005/04)
おすすめ度 ★★★★★ ※おすすめ度について

医学博士、心療内科医の著者が、「いつも、自分はうまくいかない
なぁ」と感じている方に向けて、マイナス思考をプラス思考にして
生きやすく、ストレスとも上手につきあっていく、こころのクセを
変えるコツを教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「人はみな、こころの中でなにを考えても自由です。
 でも、その考え方には、その人のこころを楽にする考え方と、
 その人のこころを疲れさせる考え方とがあります。
 こころを疲れさせ、悪い方へ、悪い方へ、と考えるクセがある
 方は、「疲労思考」の持ち主かもしれません。
 そのために現実に「悪いこと」を招いてしまっているのです。
 この考え方のクセを「いい方へ、いい方へ」と考えるパターン
 にし、こころのクセを変えていくことが大事」


例えば、こんなふうに思うときの考え方のスイッチレッスンなど
教えてくれます。
 ○こんなに頑張っているのに、誰も気づいてくれない
 ○せっかく面倒を見てあげたのに…
 ○私が全部やらなくちゃ
 ○悪いことはみんな私のせいだ
 ○あなたのせいでこうなったのよ
 ○あのとき、こうしていればよかったのに…
 ○これからもきっと失敗するだろう
 ○なんで私ばっかりこんな目にあうの?
 ○見て、私はこんなに不幸よ
 ○あの人は、私のことが嫌いに違いない
 ○私なんかいいわよ
 ○なぜ、あの人ばかりうまくいくの?
 ○あなたのいうことはわかるわ。でも…


誰でも、思考のクセがあります。そして、知らずにそのクセに、
振り回されてしまい、新しい考え方や、違う考え方が出来なく
なっていることもあります。
その考え方には、きっとウラがある、そして、対処できると、
気づけると思います。

この本からのことば 感想 掲載日
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