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ことば探し
★私には、自分をコントロールする力があります★
■今日の「おすすめ本」■
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2017年9月26日
タイトル 脳からストレスを消す技術
著者 有田 秀穂
出版社 サンマーク出版 (2008/12/16)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

脳神経を研究し、脳内物質セロトニン研究の第一人者である著者が
ストレスとの上手な付き合い方、消し方を教えてくれる本です。

著者は、ストレスについてこう言っています。
「本当の意味で「ストレスに強い人」というのは、ストレスを
 打ち負かしていく人ではありません。襲い来るストレスを
 上手に受け流し、自分にとって適度なストレスにコントロール
 できる人のことなのです。
 重要なのは、その方法を知っているかどうかです」
ということで、例えば、
「1日5分、太陽の光を浴びて、リズム運動をする」など具体的な
ストレスを消す方法が紹介されています。


その他、こんなことが書かれています。
 ○成功への第一歩はストレスに「負ける」こと
 ○人間の2大ストレスは「依存症」と「逆恨み」
 ○「心の場所」は、脳の中に《2カ所》ある
 ○「ゲーム脳」はなぜ悪者になったのか
 ○心身を健康にする「5つの働き」とは
 ○本当に「規則正しい生活」とは?
 ○ストレスは「涙」の力で解消できる
 ○離れる「IT業界」と、集まる「介護業界」
 ○人を癒すと自分はもっと癒される
 ○脳からみた「3つの癒やし」


脳研究は、日進月歩で進んでいることがよくわかる本で、なる
ほどストレスと人間の脳の関係はこうなっているのか、などと
よくわかります。
専門的でむずかしいという本ではなく、事例もわかりやすく
すんなりと読めると思います。

この本からのことば 感想 掲載日
あなたにとっての「報酬」は何でしょうか? 頑張ってでも手に入れたいと思うもの、もしくは、 そのため 脳神経の研究をしてきた有田さんは、 「自分のためにお金を稼ぐというのは、どういう理由であれ、  突 2017-10-20
泣ける一作で「週末号泣」を! 普段から定期的に感動の涙を流すことをすすめています。 なぜなら、感 感動の号泣は、 ストレス解消にとてもいいのだそうですよ〜 号泣ですよ〜(笑) ストレスを感じている 2017-10-06
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