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ことば探し
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■今日の「おすすめ本」■
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2018年6日22日
人生、熱く生きなければ価値がない!
2018年6日21日
ネイティブ・アメリカンのこころがよろこぶことば
2018年6日20日
潰れない生き方
2018年6日18日
人は、なぜ負けパターンにはまるのか?
2018年6日15日
こころがホッとする考え方
2018年6日14日
奥様が 笑う家には 福来たる〜
2018年6日7日
お坊さんが教えるこころが整う掃除の本
2018年6日6日
「逃げ出したい!」自分を救う本
2018年6日5日
言いたいことを確実に「伝える技術」
2018年6日4日
幸福に死ぬための哲学
2018年6日1日
ヒルティ 老いの幸福術
2018年5日31日
うまくいっている人の考え方
2018年5日29日
迷ったときこそ、続けなさい!
2018年5日28日
小さなチームは組織を変える
2018年5日25日
時間上手の暮らし方
2018年5日24日
ほっとする禅語70
2018年5日23日
自信サプリ
2018年5日22日
がんばらない、がんばらない
2018年5日21日
人はなぜウソをつくのか?
2018年5日17日
自分を動かす言葉
2018年5日16日
その上司、大迷惑です。 困った上司とかしこく付き合う傾向と対策
2018年5日15日
できる人の人生のルール
2018年5日14日
ハッピーエンド・コンプレックス
2018年5日11日
人生の宝物はあなたの心を掃除したとき見つかる
2018年5日10日
あなたの人生で本当に大切にするべき27のこと
2018年5日8日
夫よ!あなたがいちばんストレスです
2018年5日7日
叱り方・ほめ方・教え方100の鉄則
2018年5日2日
頭のそうじ 心のそうじ
2018年5日1日
回復力~失敗からの復活
2018年4日27日
人は、なぜ負けパターンにはまるのか?
 
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2017年8月25日
タイトル こころの温度計
著者 アーノルド ラザラス , クリフォード ラザラス
出版社 PHP研究所 (2000/02)
おすすめ度 ★★★★★ ※おすすめ度について

臨床心理学、実験心理学などを駆使した認知動療法の専門家である
博士親子が、
「不安とストレスから自分を守り、心の健康を保つ知恵」

を99教えてくれる本。

例えば、こんなことが書かれています。
 1.心の健康の保ちかた
   ○悩みを解決する5つのステップ
   ○不眠症を治すには
 2.考え方しだいで気持は変わる
   ○「絶対……するべきだ」という思考法はやめよう
   ○不幸の原因は自分が作っている
 3.まず、行動しよう
   ○行動は言葉にまさる
   ○自分でやらず人に任せよう
 4.上手な人間関係のつくりかた
   ○幸福な結婚の鍵
   ○「あの人は信用できない」と言う前に
 5.どうしたら誤解を防げるか
   ○昔のことを蒸し返さない
   ○「私」を主語にした言いかた
 6.憂鬱、怒り、気分について
   ○憂鬱と鬱病の違い
   ○怒らないためには…
 7.心の治療の豆知識
   ○どんなカウンセラーがよいのか
   ○心の主治医の選び方
 8.さらに心の健康について
   ○遺伝か環境か
   ○自己暗示と悪循環


ひとつひとつの話に、身近な事例が取り上げられており、コンパ
クトにまとまっていてわかりやすく、すんなりと読める本なので、
心理学の本を読み慣れてないかたにもおすすめです。

この本からのことば 感想 掲載日
物事がうまくいかなかったとき、その責任は 自分にあるのではなく、他人や状況にあるのだと思っていたら、 この本では、こうも言っています。 「私たちは自分でやったこと、自分で決めたことなのに、  それがう 2012-12-13
あなたはいやな気持ちになっている自分に、 いやな気持ちになってはいませんか? 落ち込んだり、不安だっ 人間だし、こうして生きているのですから、 くよくよすることも、落ち込みも、不安も、不満も、 ブツブツ 2012-12-12
笑いは、人と人とを結びつける接着剤になります。 人生をあまり深刻に考えすぎると、 悩みばかりが増えて しかしながら、こうも言っています。 「ただし、人を馬鹿にして笑うのはいけません。  これは、ユーモ 2008-05-02
こころの温度計を計ってみよう 物事を大げさに受け取って、 やたらと惨めになったり、ひどく腹を立てた これは、自分の感情に、目盛りをつけてみるという こころへのアプローチの方法でもある。 ちょっと自分の 2008-04-29
ぐずぐずを治す… この世の中には、物事が実行できなくなる考え方と 実行できるようになる考え方、2つ とっても気になりながら、 先のばし、ぐずぐずすることは…よくある。 そのうちに、やる気が起きてくる 2008-04-28




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