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ことば探し
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■今日の「おすすめ本」■
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2018年7日18日
新しい自分をつくる本
2018年7日17日
なぜ、今までのやり方を変えられないのか
2018年7日13日
強みを活かせ!
2018年7日12日
「時間がない」から、なんでもできる!
2018年7日6日
実行力をつける100の方法
2018年7日5日
“問題行動の意味”にこだわるより“解決志向”で行こう
2018年7日4日
自分の価値に気づくヒント
2018年7日3日
「こころの居心地」がよくなる心理学
2018年7日2日
子どもの心に届く言葉、届かない言葉
2018年6日28日
本当に強い人、強そうで弱い人
2018年6日27日
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女性(あなた)の知らない7つのルール
2018年6日22日
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2018年6日21日
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2018年6日20日
潰れない生き方
2018年6日18日
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こころがホッとする考え方
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2018年6日7日
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2018年6日6日
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言いたいことを確実に「伝える技術」
2018年6日4日
幸福に死ぬための哲学
2018年6日1日
ヒルティ 老いの幸福術
2018年5日31日
うまくいっている人の考え方
2018年5日29日
迷ったときこそ、続けなさい!
2018年5日28日
小さなチームは組織を変える
2018年5日25日
時間上手の暮らし方
2018年5日24日
ほっとする禅語70
2018年5日23日
自信サプリ
2018年5日22日
がんばらない、がんばらない
 
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2017年7月21日
タイトル ストレス&プチうつ解消レシピ
著者 生田 哲 (監修), 辻学園 (料理)
出版社 コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを専門に研究している
医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「「悩んでいないで、身体を動かし、早く寝る」
 ストレスをためやすい現代社会、うまくストレスを解消でき
 ずに「うつ」の症状を悪化させ、ついに薬だけに助けを
 求める人が増えています。
 しかし、薬に心の助けを求めるのは大間違い。
 食事、運動、休養というリズムをつくることが一番大事な
 ことです」

ということで、生活のリズムを大切にすることをすすめて
います。

この3つことが中心に書かれています。
1.知識のレシピ
  心が病む仕組みを知る
2.実践レシピ
  心身をすこやかにしてプチうちを解消
3.料理のレシピ
  心と体を癒すレシピ52


知識レシピも実践レシピも、カラー、イラスト付きで、
わかりやすく書かれているので読みやすいと思います。
料理レシピは、簡単なもの〜やや手のかかるものまで書かれて
いますが、実行できることが多く書かれていますので、おすすめ
です。

この本からのことば 感想 掲載日
プチうつを招く生活・環境チェック 日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が 隠れていること この14項目で、いくつあてはまることがありましたか? 多いほど、プチうつになりやすい傾向、状況に置か 2015-10-16




『おすすめ本の紹介』