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ことば探し
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■今日の「おすすめ本」■
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2017年12日15日
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2017年12日12日
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2017年12日11日
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2017年12日8日
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2017年12日7日
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2017年12日5日
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2017年12日4日
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2017年11日30日
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2017年11日29日
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2017年11日28日
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2017年11日27日
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2017年11日23日
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2017年11日22日
幸運のつくり方
2017年11日21日
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2017年11日8日
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2017年11日6日
人に振りまわされずに生きる13の法則
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はい、息を吐いて。それからゆっくり考えよう
2017年11日1日
脳はなにかと言い訳する
2017年10日31日
アサーティブ―「自己主張」の技術
2017年10日30日
あなたの周りの困った人の攻略法
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チャンスの扉
2017年10日23日
プロの聞く技術が身につく本
2017年10日20日
「幸せ脳」は自分でつくる
 
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2017年7月21日
タイトル ストレス&プチうつ解消レシピ
著者 生田 哲 (監修), 辻学園 (料理)
出版社 コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを専門に研究している
医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「「悩んでいないで、身体を動かし、早く寝る」
 ストレスをためやすい現代社会、うまくストレスを解消でき
 ずに「うつ」の症状を悪化させ、ついに薬だけに助けを
 求める人が増えています。
 しかし、薬に心の助けを求めるのは大間違い。
 食事、運動、休養というリズムをつくることが一番大事な
 ことです」

ということで、生活のリズムを大切にすることをすすめて
います。

この3つことが中心に書かれています。
1.知識のレシピ
  心が病む仕組みを知る
2.実践レシピ
  心身をすこやかにしてプチうちを解消
3.料理のレシピ
  心と体を癒すレシピ52


知識レシピも実践レシピも、カラー、イラスト付きで、
わかりやすく書かれているので読みやすいと思います。
料理レシピは、簡単なもの〜やや手のかかるものまで書かれて
いますが、実行できることが多く書かれていますので、おすすめ
です。

この本からのことば 感想 掲載日
プチうつを招く生活・環境チェック 日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が 隠れていること この14項目で、いくつあてはまることがありましたか? 多いほど、プチうつになりやすい傾向、状況に置か 2015-10-16



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