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2017年7月14日
タイトル 脳からストレスを消す技術
著者 有田 秀穂
出版社 サンマーク出版 (2008/12/16)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

脳神経を研究し、脳内物質セロトニン研究の第一人者である著者が
ストレスとの上手な付き合い方、消し方を教えてくれる本です。

著者は、ストレスについてこう言っています。
「本当の意味で「ストレスに強い人」というのは、ストレスを
 打ち負かしていく人ではありません。襲い来るストレスを
 上手に受け流し、自分にとって適度なストレスにコントロール
 できる人のことなのです。
 重要なのは、その方法を知っているかどうかです」
ということで、例えば、
「1日5分、太陽の光を浴びて、リズム運動をする」など具体的な
ストレスを消す方法が紹介されています。


その他、こんなことが書かれています。
 ○成功への第一歩はストレスに「負ける」こと
 ○人間の2大ストレスは「依存症」と「逆恨み」
 ○「心の場所」は、脳の中に《2カ所》ある
 ○「ゲーム脳」はなぜ悪者になったのか
 ○心身を健康にする「5つの働き」とは
 ○本当に「規則正しい生活」とは?
 ○ストレスは「涙」の力で解消できる
 ○離れる「IT業界」と、集まる「介護業界」
 ○人を癒すと自分はもっと癒される
 ○脳からみた「3つの癒やし」


脳研究は、日進月歩で進んでいることがよくわかる本で、なる
ほどストレスと人間の脳の関係はこうなっているのか、などと
よくわかります。
専門的でむずかしいという本ではなく、事例もわかりやすく
すんなりと読めると思います。

この本からのことば 感想 掲載日
《まねがつくり出す、人の心を読み取る能力》 「まね」というのは、 脳の発達においてとても大切な訓練な 「前頭前野」は、人にとってとても特別な脳だそうです。 「心がある場所のひとつ」といわれているところで 2012-04-05
「癒し」ということを考えるうえで、 とても興味深い実験結果があります。 そのデータが現れたのは「タッ セロトニンとは、ストレスや精神的なことに大きな影響を持つ 脳内物質のことで、脳のセロトニン濃度が上昇 2012-04-03



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