■2020年12月02日の「今日のことば」■

「今日のことば」

規則正しい生活を送らなければ、と
肩に力が入って神経質になってしまい、
かえって身体を弱めている人が少なくありません。
健康については、いい意味でいい加減な気持ちで
接する方がいい結果のつながりやすいのです。

たとえば、
健康のために運動する人は結構いますが、
負担に感じるようなら毎日する必要はありません。
適度な運動ががんを予防する、というのは、
医学界では世界的な定説ですが、あくまでも、
“適度な運動”がいいのであって、
毎日することにこだわる必要はないのです。

たとえば、ゴルフが趣味の人で、
うまくなるため練習するのはいいのですが、
まるでゴルフ道でも極めるかのように、
一生懸命にゴルフと向き合う人は
めずらしくありません。
これでは、ストレスになってしまいます。

食にしてもそうです。
たとえば、１日３０品目の食品を
摂るようにしている人がいますが、
そこまでこだわる必要はないのです。（略）

こだわりをもって規則正しい生活を送るより、
たまにはときめきに任せて不摂生をしてみる
ほうが、かえって身体に負荷がかかって
鍛えられる、とも考えられるのです。

		出典元	「いい人」をやめると病気にならない
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	帯津 良一