■2020年11月17日の「今日のことば」■

「今日のことば」

マシという考え方は、
基本的にゆっくりしています。

たとえば
「いくらかマシ」という言い方です。
風邪を引いた人が今日の様子を訊かれて
「昨日よりいくらかマシかな」
と答えます。

そう答えることで
「少しは良くなっている」
と自分に言い聞かせたり、
「明日は治るだろう」
と元気づける効果があります。
ゆっくりしたペースでも、いい方向に
進んでいるのだから喜んでいいのです。

マシを拒めばどうなるでしょうか？
「まだ治ってない！」
で終わらせてしまえば、
イライラするだけです。
せっかくいい方向に進んでいるのに、
その芽を自分でつぶしてしまうことに
なります。

		出典元	もうちょっと「雑」に生きてみないか
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	和田秀樹

まゆの感想

具体的にこんなことがあるそうです。

「マシでは満足できないのは、
　いまだけをみているせいもあります。
　「いまがすべて」と考えると、
　いま５０％なら全然、ダメなのです。　
　でも、以前よりマシと考えれば、
　半分できるようになったということです。

　「いまがすべて」と考えている限り、
　７０％になっても９０％になっても
　「まだダメ」で終わってしまいます。

　たとえば、
　「手抜きするぐらいならやらないほうがマシだ」
　「こんな実績ならゼロのほうがマシだ」
　と、オール・オア・ナッシングの考え方は
　極端だと思います。
　
　わたしたち精神科医にとっても、
　少しずつ良くなっているのに
　それを認めようとしない患者さんの
　扱いがいちばん難しいのです」
　

少しでも、ゆっくりでも、
マシになったことは、
「わーい！、少しマシになった～」
と素直に受け入れ、それを、
自分の中で感じてもいいと思います。
少しでもマシになれば、いいことですし、
気持ちも楽になりますから。

少しのマシではがまんできない方も
おられると思いますが、
完璧な状態にならないと認めない、
よくなっと思わないとマシを拒否していると、
イライラや辛い状態が長く続くように思います。