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■2019年07月24日の「今日のことば」■
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「今日のことば」


疲れて、「包丁すら持ちたくない」という日もあります。
そんな日の晩ごはんは、潔く炊きたてのごはんのみ。
私は「お米さえおいしく食べられれば、人間なんとかなる」
と、考えているところもあって、そんな日は、
あれこれおかずに手を出さないほうがいいのです。


炊きたての土鍋ごはんに、
冷蔵庫にある常備菜をちょこちょこ添えて。
疲れた身体には、それだけでもしみわたって、
「あ〜、明日からも、またがんばろうかな」
という気持ちになれるから不思議です。


出典元 毎日、こまめに、少しずつ。ためないキッチンと暮らし
おすすめ度 ★★★☆☆ ※おすすめ度について
著者名 ワタナベ マキ

まゆの感想
育ち盛りのお子さんや家族がいる方などは、
ごはんだけ、とはいかないかもしれませんが、
疲れているときには、ラクをする、無理をしない、
そんなことも大事ですよね〜

私の経験では、ですが、疲れているときに、
あれこれ作り始めるとろくなことがありません(笑)
水をこぼしたり、焦がしたり、何かを落としたりして、
そのたびに、「ああっ、なんでこんなときにっ!」と
イライラしてきて、モノや周囲の人に当たったりしてしまいます。
そして、片付けるのもウンザリしてきて、ますます疲れ、
明日へ向かう気力もパワーもすっかりなくしてしまいます。
そんな時には、ごはんだけでも、パンだけでも、
お弁当でも、シンプルでお手軽でよいと思います。

そうそう、最近の研究でわかってきたことに、
身体が疲れているときは、胃腸も疲れているということがあって、
疲れているときには、無理に食べるより、軽めがいいそうです。
また、21時以降には食べない方が胃腸が休めるそうです。
疲れているときは、無理せず、胃腸にもやさしくいきましょう〜

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