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ことば探し
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■2018年04月05日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

タイガー・ウッズ選手と、幸運にもあるゴルフ大会で
いっしょにラウンドしたとき、彼がプレー中、常に自分に対する
声がけをしていたのを見て、驚いたことがあります。

いい球を打てたときは
「ナイスショット!」と堂々と自分をほめ、
ミスショットをしてしまったときは
「ネクストタイム!(次はうまくいくさ)」
と自分を励ます。
自分の思いを言葉に出し、自分をどんどん盛り上げていく。
こうした「言語化」が、ウッズ選手の強さを支える秘密の
一つなのだと思います。
(略)

言葉にして自分に言い聞かせるということは、
けっこう重要なことなのです。


出典元 本気になればすべてが変わる
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 松岡 修造

まゆの感想
自分への声かけは、こんなときにもいいそうです。

「面白い話を聞いたことがあります。
 ダイエットの一つの方法として、
 食事のあと「ああ、おいしかった!」と声に出して言うと
 効果がある、というのです。
 もっと食べたいと思っていても、満足感を表す自分の言葉が
 耳から入って脳に届くと、「満足した」という信号が脳から
 発せられ、実際に満足してしまうのだそうです。

 同じ原理で、睡眠不足の場合にも、朝起きたときに
 「ああ、よく寝た」と声に出すといいそうです。
 脳にはこういう働きもあるのですから、みなさんも、
 自分の思いをどんどん言語化してみましょう」

ウッズ選手の声がけ、とてもいいなと思いました。
もし私なら、いい球を打てても次はどうかが気になり、
「今回はうまくいったけど、次はどうかしら」
ミスショットをしたら、
「ダメだなぁ、またやっちゃったじゃない」
なんて、自分に腹を立てそうです(苦笑)
ウッズ選手の方法をこれからは、
取り入れていこうと決めました、強く。

睡眠不足のときも「今日は睡眠不足だからダメ〜」
なんて言わずに、「よく寝た、今日もいけるぞ〜」
と自分に言い聞かせたいと思います(笑)

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