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ことば探し
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■2017年05月02日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

日常を離れるということは、とても大切な刺激になります。
日常生活では、私たちは、いつも同じような刺激しか受けません。
しかし、旅に出れば、景色一つでもこれまでにない
新たな刺激を受けますし、新たな体験をすることになります。

世界を広げるということでも大きな意味があります。
あちらこちら見て歩くというのは、好奇心を刺激します。
疲れも出ますが、旅館やホテルに着けばくつろぐこともできます。
無理のないスケジュールでときどき旅行に出るのは、
適度な刺激とリラックスを得ることで、
交感神経と副交感神経のバランスをとることができます。

現代人は交感神経に偏りすぎた生活をして、
その結果、免疫力を落としているといわれます。
要は、交感神経と副交感神経のバランスをとることが
非常に大切です。つまり、
生活の中で緊張とリラックスのバランスを心がけることです。


出典元 自分ですぐできる免疫革命
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 安保 徹

まゆの感想
連休でお休みの方も多いと思いますが、
自律神経の、交感神経と副交感神経のバランスをとり、
ゆっくりリラックスして休んでくださいね〜
その違いは、こんなふうに分けることができるそうです。


          交感神経      副交感神経

■役割       闘争&逃走    回復休息
■車に例えると  アクセル      給油・メンテナンス
■心身の状態   緊張        リラックス
■血流       大筋群に集中   内臓や末梢に集中
           (運動のため)   (回復のため)
■役割       闘争&逃走     回復・休息
■瞳孔       拡大        縮小
■唾液       減少        増加
           (濃くなる)    (薄くなる)
■気管支      拡張        収縮
■心拍       増加        減少
■骨格筋      緊張        弛緩
■血圧       上昇        下降
■胃腸の働き   抑制        促進
■消化液      抑制        促進
■血管       収縮        拡張
■呼吸       早くなる      ゆっくりになる

仙台泉整体ラボより

どちらかに偏っているなぁとおもったら、
バランスをとること、意識していきましょう。

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