「今日のことば」

日常を離れるということは、とても大切な刺激になります。
日常生活では、私たちは、いつも同じような刺激しか受けません。
しかし、旅に出れば、景色一つでもこれまでにない
新たな刺激を受けますし、新たな体験をすることになります。

世界を広げるということでも大きな意味があります。
あちらこちら見て歩くというのは、好奇心を刺激します。
疲れも出ますが、旅館やホテルに着けばくつろぐこともできます。
無理のないスケジュールでときどき旅行に出るのは、
適度な刺激とリラックスを得ることで、
交感神経と副交感神経のバランスをとることができます。

現代人は交感神経に偏りすぎた生活をして、
その結果、免疫力を落としているといわれます。
要は、交感神経と副交感神経のバランスをとることが
非常に大切です。つまり、
生活の中で緊張とリラックスのバランスを心がけることです。

		出典元	自分ですぐできる免疫革命
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	安保 徹

まゆの感想

連休でお休みの方も多いと思いますが、
自律神経の、交感神経と副交感神経のバランスをとり、
ゆっくりリラックスして休んでくださいね〜
その違いは、こんなふうに分けることができるそうです。


　　　　　　　　　　交感神経　　　　　　副交感神経

■役割　　　　　　　闘争＆逃走　　　　回復休息
■車に例えると　　アクセル　　　　　　給油・メンテナンス
■心身の状態　　　緊張　　　　　　　　リラックス
■血流　　　　　　　大筋群に集中　　　内臓や末梢に集中
　　　　　　　　　　　（運動のため）　　　（回復のため）
■役割　　　　　　　闘争＆逃走　　　　　回復・休息
■瞳孔　　　　　　　拡大　　　　　　　　縮小
■唾液　　　　　　　減少　　　　　　　　増加
　　　　　　　　　　　（濃くなる）　　　　（薄くなる）
■気管支　　　　　　拡張　　　　　　　　収縮
■心拍　　　　　　　増加　　　　　　　　減少
■骨格筋　　　　　 緊張　　　　　　　　弛緩
■血圧　　　　　　　上昇　　　　　　　　下降
■胃腸の働き　　　抑制　　　　　　　　促進
■消化液　　　　　　抑制　　　　　　　　促進
■血管　　　　　　　収縮　　　　　　　　拡張
■呼吸　　　　　　　早くなる　　　　　　ゆっくりになる

※仙台泉整体ラボより

どちらかに偏っているなぁとおもったら、
バランスをとること、意識していきましょう。