ことば探し
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■2014年04月11日の「今日のことば」■

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「今日のことば」
幸せプログラムを作動させるキー(鍵)は、
《脳内神経伝達物質》です。
これらは、私たちに快感を起こさせる作用があり、
新しいニューロン(脳細胞)の産生を促して、
心だけでなく身体機能までパワーアップしてくれるのです。

●ドーパミン=ワクワク・ドキドキ気分
●セロトニン=ほのぼの気分
●ノルアドレナリン=やる気満々気分
●β-エンドルフィン=ハッピーな気分


ものごとをマイナスに捉えていると、
この快感気分を得るチャンスが少なくなります。
反対にプラスに捉えたり、プラスにつながることをすれば、
どんどん快感気分が増えていきます。

例えば、おいしい食事をして幸せいっぱい。
これだけでβ-エンドルフィンが大量分泌します。

出典元 「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本
おすすめ度 ★★★★☆  ※おすすめ度について
著者名 姫野 友美

まゆの感想
例えば、仮にミスを指摘されても、
「早めに気がついてよかった、今度は失敗しないぞ」
と前向きに思えば、ノルアドレナリンがアップして、
気分を変えることができるそうです。

そしてこのように気分を変えることができると、
新生ニューロン(脳細胞)が、生まれてきて、
脳内の若々しさを保ち、もの忘れや気力の低下なども防ぎ、
ストレスにも強くなっていくそうです。
こんな以下の流れで。


●ストレスを受けやすい習慣を変えて、前向きに考え
 行動すると、《脳内神経伝達物質》が分泌されて、
 心と体に快感をもたらす

     ↓

●《脳内神経伝達物質》の分泌が刺激となって、
 ニューロンが成長したり、新生ニューロンが生まれる

     ↓

●身体と心が健康になるだけでなく、
 脳までも活発になってストレスに弱かった自分から、
 ストレスに強い自分になる。


ワクワク・ドキドキすること、ハッピーな気分になること、
ほのぼの気分になれること、やる気満々でチャレンジして、
幸せプログラムを作動させていきましょう。
そして、身体機能も、脳内もパワーアップしていきましょう。

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