■2013年02月25日の「今日のことば」■

「今日のことば」

私たちは困った状況に直面すると、それについて考えをめぐらせす。
考えはすぐに思い込みとなって固まる。
この思い込みはあまりに習慣的になっていて、
自分では気づかないことも多い。

思い込みは結果を生む。
どのような思い込みをするかで、落胆してあきらめるか、
または満足して建設的な行動が獲れるかどうかが決まる。(略)

いちばん大事なのは、自分の信念は思い込みであって、
事実ではないかもしれないと気づくことだ。(略)
誰も自分を雇ってくれない、愛してくれない、
自分には能力がない、と思い込んでいるからといって、
それが事実だということにはならない。
一歩後ろに下がってこの思い込みを一時保留し、
自分の考えが正しいかどうか確かめる間だけでも、
悲観的な説明から少し距離をおいてみることが必要だ。

		出典元	オプティミストはなぜ成功するか
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	マーティン・セリグマン

まゆの感想

この本によると、人は、無意識のうちに、何かあったとき、
自分のいつもの思考パターンや思い込みに走りがちだといいます。
例えば、こんな事例が書いてありました。

■困った状況…ジュディは最近博士号を取るために、勤めのあと、
　　　　　　　夜学に通いだした。最初のテストが何枚か
　　　　　　　戻ってきたが、思っていたのとはほど遠い結果だった

■思い込み…ひどい点数だわ。クラスの最低に違いない。
　　　　　　それに私はこんな若い人たちといっしょにやっていくには
　　　　　　年を取り過ぎているのよ。たとえ、がんばってやり
　　　　　　とおしたとしても、２３歳の女性を雇えるときに、
　　　　　　誰が４０女を雇うかしら。自分はいったいどういう気で、
　　　　　　クラスに入ったんだろう、もう私には遅すぎるわ。

■結果…　　私は、落胆し、無職感におちいる。やってみようと
　　　　　　思ったことさえ恥ずかしくなり、夜学をやめて、
　　　　　　今の仕事で満足しようと決心した。

こうして、ジュディは、学校をやめてしまいました。
考え方、思い込み一つで、結果が決まってきてしまいます。
しかし、以下のように考える変えることができれば、
結果が大きく、違ってくるといいます。

■反論…私は大げさに騒ぎすぎている。全部Ａを取りたいと
　　　　思っていたけれど、ＢとＢ＋だった。
　　　　そんなにひどい点数じゃない。クラスで一番ではないけど
　　　　ビリでもないわ。隣に座っていた男性はＣが二つと
　　　　Ｄだったのを見たんだから。
　　　　期待して程、成績がよくなかったのは年のせいではない。
　　　　ほかにもすることが、勉強する時間があまり取れなかった
　　　　せいだわ。フルタイムで働いているし、家庭もある。
　　　　それを考えれば、よい成績だったと思う。
　　　　これで、将来もっとよい点を取るにはどれくらい勉強に
　　　　力を入れなければならないかがわかった。
　　　　雇ってくれる人がいるかどうか今心配しても仕方がない。
　　　　この修士過程を卒業した人は、ほとんど全員が立派な
　　　　仕事を得ているのだから、今は、勉強して学位を
　　　　取ることだけを考えて、卒業したら、いい仕事を
　　　　見つけることに集中すればいいんだわ。

このように、すぐにでてきてしまう、自分の思考パターンや
思い込みに一歩引いて冷静になり、反論していけば、
結果が大きくちがってくるといいます。
そして、人には、このような力があるということです。