ことば探し
★私は、人の名前や顔を覚えるのが得意です★

■2011年12月21日の「今日のことば」■

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「今日のことば」
みなさん、体の「声」に対して、どれだけ耳を傾けていますか?
体のSOSの信号は、心のSOSでもあります。
だるさ、頭痛、めまい、肩こり、肌荒れ、吐き気…
さまざまな不調は、がんばりすぎて疲れてきた心に、
体が「少し休もうよ」と語りかけてきている言葉です。
こうした体の症状に気づいてあげることは、
いってみれば自分の体との「会話」のようなものです。
私たちは、その「声」にもう少し真剣に耳を傾けても
いいのではないでしょうか。
(略)

せっかく体の警報を無視してがんばってしまう人が
多いのには、実は理由があります。
がんばっているときは、体の声は聞こえにくくなっています。
忙しく気が張っているときは、脳からさまざまなホルモンが
動員されて分泌されているため、たとえ体が助けを求めていても、
疲れや不調をあまり感じないようになっています。

忙しいときは、疲れていても多少の無理がきくのに、
仕事がひと段落して気持ちがホッとするととたんに、
体調を崩したり風邪をひいたりしてしまう人が多いのはこのため。
ですから、がんばっているときや気持ちが高ぶっている
ようなときこそ、自分の体の声に耳を澄ますことが必要です。

出典元 大丈夫!そんなにがんばらなくても
おすすめ度 ★★★★★  ※おすすめ度について
著者名 姫野 友美

まゆの感想
12月も残すところあとわずかになりました。
12月は、何かと気ぜわしいし、忙しいですよね。
がんばりすぎていませんか?

こんなときに、うんとがんばりすぎると、
お休みになって、どっと疲れがでたりするそうです。
また、がんばりすぎると、イライラして周りにあたったり、
急いでいるのに、そそうしてしまったり、
不慮の事故にあったり、つまらないミスをしたりして、
自己嫌悪に陥ることも多くなるそうです。

体の声に耳を傾け、その声を聞き取り、
上手に休みを入れて、睡眠もとって、
自分の体もいたわっていきましょう。
少しゆったりいきましょう。

「そんなこと言ったって、やることはいっぱいある、
 あれもこれもしなくちゃ」
と、言うのは、わかっています。
でも、だからこそ、ちょっとペースを落として、
体を休めて、気持ちにゆとりを取り戻していきましょう。
きっと、そのほうが、スムーズにいくと思います。

それに、がんばって、あれこれやることも大切だけど、
大切な人とゆったり穏やかなときを過ごすことも
大切と思いませんか?

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