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「今日のことば」

規則正しい生活を送らなければ、と肩に力が入って神経質になってしまい、かえって身体を弱めている人が少なくありません。健康については、いい意味でいい加減な気持ちで接する方がいい結果のつながりやすいのです。たとえば、健康のために運動する人は結構いますが、負担に感じるようなら毎日する必要はありません。適度な運動ががんを予防する、というのは、医学界では世界的な定説ですが、あくまでも、 “適度な運動”がいいのであって、毎日することにこだわる必要はないのです。たとえば、ゴルフが趣味の人で、うまくなるため練習するのはいいのですが、まるでゴルフ道でも極めるかのように、一生懸命にゴルフと向き合う人はめずらしくありません。これでは、ストレスになってしまいます。食にしてもそうです。たとえば、１日３０品目の食品を摂るようにしている人がいますが、そこまでこだわる必要はないのです。（略）こだわりをもって規則正しい生活を送るより、たまにはときめきに任せて不摂生をしてみるほうが、かえって身体に負荷がかかって鍛えられる、とも考えられるのです。

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