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出典名: | 人生、寝たもの勝ち |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 病気・体 | ||
副題: | |||
著者: | ポール・マーティン | ||
訳者: | 奥原 由希子 | ||
出版社: | ソニーマガジンズ | ||
本の内容: | 睡眠について書かれてある本。 人は一生のあいだに、25年眠るそうです。長期的に見ると 人に必要な睡眠時間は8~8時間半だと言うことです。 だから、いい眠りにすることはとても大事らしいです。 著者は、 今の時代は「世界中の人が睡眠不足」で 「眠りをむしばまれた社会」で、それが疲労や、ストレス、 などの原因になっていると言っています。 また、昨今は、睡眠しないで働くのが善であるかのように 言われますが、この睡眠不足が、大きな問題に なってきているのではないかと警鐘をならしています。 ちなみにたっぷり眠ると… ●寿命が延びる ●事故に遭わない ●免疫力が向上する ●記憶力がよくなる ●スムーズな人づきあいができるなどなど。 寝るのが好きなので、私に我が意を得たり本です。 「眠る人には福が来る」ホントかな?(笑) |