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出典名: | ここ一番!1分間メンタル強化トレーニング |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 考え方・ノウハウもの | ||
副題: | |||
著者: | 高畑 好秀 | ||
訳者: | |||
出版社: | 講談社 | ||
本の内容: | このタイトル通りに、1分間でメンタルトレーニングが できるかどうか別にして…(やるかどうかも別にして) この本には、とても参考になる 集中力に関しての考え方、高め方、ヒントがいっぱいつまっています。 読み物としても、一流のスポーツ選手の事例などがあり、 「なるほどぉ…、松坂選手はこうやっているのか…」など感心したりします。 「自分はなぜ集中できないのだろう?」 集中力をさまたげる原因は5つあるそうです。 ①肉体的疲労 ②外的プレッシャー(上司、世間の目など)③外的雑音(周りの音)④内的プレッシャー(自分が自分にかけるプレッシャー) ⑤内的雑音(心の中の雑念) この原因を取り除いて、集中力を高めるトレーニング方法など、 具体的に書かれています。 その他、イメージトレーニング方法、リラクゼーション方法 なども書かれています。 この本に書かれているトレーニング方法は、 好きずきかな…って感じです。 スポーツ選手は、取り入れているらしいです。 |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
「あれも、これも」では、 高い集中力は生まれない。 捨てることは何かを得ること。 テーマを | この本の中に、衣笠選手(元広島カープ)の 話が出てきます。 衣笠選手 | 2005-03-25 |