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出典名：

こころが満たされる本

おすすめ度：

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本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

すべてはあなたの中にある

著者：

ルイーズ・Ｌ・ヘイ

訳者：

水沢　都加佐　矢萩　とも子

出版社：

大和書房

本の内容：

著者自身が、幼児期の虐待、ガン、離婚を体験しています。
それらを克服してきた中からの教訓や、考え方、新しい視点などを
わかりやすく書いている本です。

「自分を愛する10のステップ」で、こんなことをすすめています。
１．「あなた自身への批判」をやめる
２．「自分をおびえさせる」ことをやめる
３．自分に忍耐強くなる
４．自分のこころに思いやりをもつ
５．自分に良いことを受け入れる
６．助けが必要なときには助けを求めよう
７．あなたのネガティブな部分を愛そう
８．あなたの体を大切にする
９．「ミラーワーク」をする
10. 「今すぐに」あなた自身を愛する
ひとつひとつに、とてもいいことが書いてあります。

例えば、
『２．「自分をおびえさせる」ことをやめる』では、

「多くの人が自分で自分をおびえさせ、実際より状況を悪化させている。
　小さな問題を取り上げては、大きな怪物に変えている、
　これはつらい生き方だ」と言っています。
こんな時にはどうしたらいいかなど、優しく教えてくれます。

「どうしても自分に自信がもてない」
「何をやってもうまくいくとは思えない」
「人を好きになっても、どうせ私は好きになってもらえない」
など、慢性的にむなしさや、悲しさを持った方、
じっくり読まれてみてはいかがでしょう。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
自分のちからを出し惜しみしない人生にたいして自分のちからを出し惜しみしていれば、人生のほ	いつか、自分の本当のちからを出そう、いつか、自分の本当の実力を見�	2005-01-17
自分のちからを、自分以外の人にゆだねない。他人の評価や善悪のイメージで、自分のちからを左	自分のちからを自分以外の人にゆだねない…か。知らない間に、ゆだね�	2003-01-20
わたしの考えでは、人はそれぞれ自分の中にちからを持っており、そのちからが、わたしたちを優しく導いて、	何でも原点は自分だし、始まりも自分だ。自分のちからを信じられるか、�	2002-09-23