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出典名: | がんばっていても不安なあなたへ |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 人生・生き方 | ||
副題: | 完璧主義からの解放 | ||
著者: | アン・W・スミス | ||
訳者: | 和歌山 友子 | ||
出版社: | IFF出版部ヘルスワーク協会 | ||
本の内容: | アメリカの公認アディクション(嗜癖)・カウンセラーの著者が 書いた「完璧主義者」のための本。 完璧主義という枠組みから離れて、 もっと自分をとらえなおしてみれば、もっと楽になりますよ、 と教えてくれます。 完璧主義から解放され、そこそこの生き方をする 「3つのステップ」も教えてくれます。 1.問題を見きわめること…問題に対して心を開く 2.苦痛を表面に出す…怒り、悲嘆、恐怖心、 恥などの気持ちを表現する 3.理解し、手放し、許す…考え方、行動に取り入れていく。 また、完璧主義者の目安となる振る舞いは、 次のようなことだそうです。 ●静かな環境が苦手 ●大量の時間やエネルギーをさくが、いつも「まだダメだ」と 思っている ●細かいことまで気にするので、ちょっとした仕事も プレッシャーになる ●人が完璧にやらないとイライラし、批評に走る ●きちんとしなくちゃダメだと言い、厳しい態度をくずさない ●失敗を恐れ、自分は落ちこぼれだと思い、 人間的な部分を恥とする ●知力・体力・何でも勝負にもちこむ ●全か無かという信条を持ち、ある考え方が絶対だと思う ●スピリチュアルな迷いがあり、自分を裁く人が いるように感じる ●回復も完璧でなくてはと思う 思い当たる振る舞いはありますか? 誰でも一つや二つの傾向はあると思いますが、 大いにあると思った方は、 この本を読んでみてはいかがでしょう。 わかりやすくて、読みやすいと思います。 |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
悩みがあるのが人生というもの。 自由なチョイスをし、責任感を持って、 進歩するという希望を捨 | 悩みがあるのが人生とわかっていても… 悩みの多さや大きさや中身が違 | 2004-06-01 |
あなたが何を信じるかで、手に入るものも決まってくる。経済的な問題であれ、心身のことであれ、可能性を信 | 自分の可能性を信じて、やり抜いている人はステキだと思う。見ていて、 | 2002-11-18 |