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出典名: がんばっていても不安なあなたへ
おすすめ度: ★★★★★ ※おすすめ度について
本のカテゴリ: 人生・生き方
副題: 完璧主義からの解放 
著者: アン・W・スミス 
訳者: 和歌山 友子 
出版社: IFF出版部ヘルスワーク協会 
 
本の内容: アメリカの公認アディクション(嗜癖)・カウンセラーの著者が
書いた「完璧主義者」のための本。
完璧主義という枠組みから離れて、
もっと自分をとらえなおしてみれば、もっと楽になりますよ、
と教えてくれます。

完璧主義から解放され、そこそこの生き方をする
「3つのステップ」も教えてくれます。

1.問題を見きわめること…問題に対して心を開く
2.苦痛を表面に出す…怒り、悲嘆、恐怖心、
  恥などの気持ちを表現する
3.理解し、手放し、許す…考え方、行動に取り入れていく。


また、完璧主義者の目安となる振る舞いは、
次のようなことだそうです。
●静かな環境が苦手
●大量の時間やエネルギーをさくが、いつも「まだダメだ」と
 思っている
●細かいことまで気にするので、ちょっとした仕事も
 プレッシャーになる
●人が完璧にやらないとイライラし、批評に走る
●きちんとしなくちゃダメだと言い、厳しい態度をくずさない
●失敗を恐れ、自分は落ちこぼれだと思い、
 人間的な部分を恥とする
●知力・体力・何でも勝負にもちこむ
●全か無かという信条を持ち、ある考え方が絶対だと思う
●スピリチュアルな迷いがあり、自分を裁く人が
 いるように感じる
●回復も完璧でなくてはと思う


思い当たる振る舞いはありますか?
誰でも一つや二つの傾向はあると思いますが、
大いにあると思った方は、
この本を読んでみてはいかがでしょう。
わかりやすくて、読みやすいと思います。 

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば 感想 掲載日
悩みがあるのが人生というもの。 自由なチョイスをし、責任感を持って、 進歩するという希望を捨 悩みがあるのが人生とわかっていても… 悩みの多さや大きさや中身が違 2004-06-01
あなたが何を信じるかで、手に入るものも決まってくる。経済的な問題であれ、心身のことであれ、可能性を信 自分の可能性を信じて、やり抜いている人はステキだと思う。見ていて、 2002-11-18

■ほっこりしたい方、
ネコ好きさんにおすすめの本。

じいちゃんとタマの関係が
なんともよく特に1.2は
おすすめですよ~!!

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