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出典名: | 自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック |
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おすすめ度: | ※おすすめ度について | ||
本のカテゴリ: | 心・心理学、心の病 | ||
副題: | 怒ってしまうことが問題なのではない。問題は、それをコントロールできないことだ。 | ||
著者: | 安藤 俊介 | ||
訳者: | |||
出版社: | ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/9/10) | ||
本の内容: | ≪本からの紹介文≫ 怒ってしまうことが問題なのではない。 問題は、それをコントロールできないことだ。 6つの「怒り」タイプ別に、性格の特徴、怒り方の癖・ 改善トレーニング方法、上手なつきあい方を提示した、 はじめての書。 「あのとき、あんなことを言わなければよかった…」 「なぜ、いつもこんなにイライラしてしまうのか…」 「もう、つまらないことでいちいち腹を立てたくない…」 「怒りの感情」には後悔がつきものです。 なのに、怒りの感情のコントロールって難しい… と思っている人は少なくないかもしれません。 それは、自分の「怒りの癖」を知らないからです。 たとえば、貧乏ゆすりの癖があることを自覚して いない人は、誰かから指摘されてそれを自覚しない限り、 直しようがありません。 それと同じで、まずは自分の「怒りの癖」に 気づけるかどうかです。話は実にシンプルです。 本書を通じて、みなさんも自分の「怒りの癖」に 気づくことができます。自分や周りの人にマイナスの 影響を与えている癖を変えることができます。 それができれば、怒りの感情コントロールは簡単に できるようになるのです。 本書は、あなたの怒りの癖やタイプを診断する、 日本で初めての本です。 購読者特典として、ウェブサイト上で 「アンガーマネジメント診断」を受けていただくと、 あなたがどのような怒りの癖を持っていて、 ふだんから何に気をつけ、どう行動すればよいのかが 簡単にわかるようになっています。 この「アンガーマネジメント診断書」は、 あなたがこれから怒りの感情と上手に つき合うための航路図となります。 それさえあれば、イライラや怒りの感情に もう振り回されなくなるでしょう。 ぜひ本書で、あなた自身の航路図を手に入れて、 より良い人生を拓く旅に出かけてください! 【購入者限定特典】 あなたの「怒りタイプ」がわかる! 「アンガーマネジメント診断」アクセスコードつき |
■この本から紹介している「今日のことば」■
この本からのことば | 感想 | 掲載日 |
私たちは、自分を変えるよりも、 相手を変えたいと思いがちで、 時にはどなったり、威圧したり、 | 「他人は変えられない」 「うるさく何度いっても変わらない」 と頭でわ | 2021-10-25 |
怒りの耐性が小さい人は、 人や物事に対する許容範囲が狭い人です。 そのため、自分と違う価値観 | いろいろな人がいるのだなあ… みんな違う、のだなあ… いろいろな価値 | 2021-10-22 |
あなたが今怒っていることは、 次の1~4のどれに当てはまるでしょうか? 1.自分で変える | アンガーマネジメントでは、 怒ることを否定するものではなく、 怒ると | 2021-01-29 |
私たちの怒りの正体は、 「べき」という言葉だったのです。 「~するべき」「~すべきでない」の | 例えば、 あなたが今朝、電車が遅れたことに イラッとしていたなら、そ | 2021-01-27 |