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出典名：

「いい人」をやめると病気にならない

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

いつも損な役回りばかりで「いい人」すぎるあなたに

著者：

帯津良一

訳者：

出版社：

SBクリエイティブ (2014/8/12)

本の内容：

≪本の紹介文から≫

◎「いい人」に徹すると寿命は縮まります
長寿健康法でマスコミ・講演等でおなじみの著者は、
人生には「ときめき」が必要ととき、
性格が災いしてストレスをため込み
健康寿命を損ねている人が実に多いことを強調。
現代は「ストレス社会」と言われるように、
ストレスに起因する症状は多い。
残業続きで働きすぎたり、
人間関係で悩みすぎたり、
遠慮しすぎたり、お人好しすぎたり、
いつも損な役回りばかり押しつけられたりと――。
そんな「いい人」「まじめな人」「断れない人」ほど
ストレスを抱え込み病気になりやすいのです。
世間では評価の高い「いい人」も
現役のうちはそれでなんとかなっても
定年後、性格が災いして
健康寿命を損ねている人が多いのも現実。
つまり「いい人」で損することほど、
人生損なことはないのです。

◎「ちょいワル」な人ほど病気知らずで寿命も長い!
一方で、人に遠慮せず自分本位を貫き、
健康常識を無視し、よく食べて遊んで笑う人のほうが、
かえってストレスを抱え込まず、
免疫力を上げて薬や医者いらずの生活を送ってのも現実。
この本ではそういう人を「不良」(ちょいワル)と定義し、
心・食・気の調和を提唱し、
「長生き」の秘訣を長年探り続けてきた著者が、
もう少し「不良」(ちょいワル)になることで
病気にならない体をつくっていく習慣を教えるもの。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
規則正しい生活を送らなければ、と肩に力が入って神経質になってしまい、かえって身体を弱めて	これは、規則正しい健康生活や鍛錬、食生活のありようを否定している�	2020-12-02
コミュニケーションにおいて協調性は大事ですが、イヤなことはできるだけＮＯと言うべきです。	ＮＯと言うべきか、ＹＥＳと言ったほうがいいのか、迷うとき、ありま	2020-11-30